孕期保养皮肤的方法

保养方法

彻底清洁

孕期的皮肤十分敏感、容易过敏，所以一定要做好清洁工作，防止色素沉着，特别是化妆之后。洗脸的时候用温水，避免水温过冷或者过热，洁面之后选用质地温和的乳液滋润皮肤，可以配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好吸收。

慎用化妆品

避免使用含过多激素和铅、铜、汞等对人体有害元素的美容品；还要选择品质有保证的正牌产品，所有的产品清洁度要有保证，过期产品和别人的化妆品坚决不用。

避免长时间日晒

孕妇由于体内激素分泌增加，再加上太阳光此外鲜的照射，脸上会出现色素沉淀和斑点，所以要避免长时间阳光的直射，还要及时涂防晒油和携带遮阳伞。

补充水分

水是体内重要的溶剂，各种营养素在体内的吸收和转运都离不开水，所以为了宝宝和自身的健康，准妈妈要注意多喝水以补足身体的水分，最好喝温开水，避免过冷或过热。

充足睡眠

我们都知道美容觉是非常重要的，但是对准妈妈来说，由于心理的负担和身体上的疲劳，还有睡姿的限制以及肚子里宝贝的“调皮”等因素，准妈妈可能经常失眠，那么如何保证好的睡眠呢？准妈妈在睡前要保持心情平静，可以简单冲个热水澡，喝一杯热牛奶舒缓紧绷的神经；在睡觉的时候准妈妈最好选择左侧卧位，因为左侧卧位可以供给宝宝较多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会比较安逸；睡眠时还可以把脚部适当垫高，来防止腿部抽筋，还能改善血液循环。

丰富营养

怀孕期间要多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等水果；还要摄入富含维生素B6的牛奶和奶制品。准妈妈还可以适当吃一些营养品，以满足准妈妈和宝贝的需求。

皮肤主要的变化

在怀孕期间，许多人皮肤色素的沉着会增加，比如，身上的痣、胎记、瘢痕以及脸上的雀斑，它们的颜色会加深并且面积扩大，有些人在面部及颈部的两侧会出现棕色的斑块，一般叫做“蝴蝶斑”货值“黄褐斑”，随着孕周的不断增加一些孕妇的腹部还会出现一条条呈放射状的线纹，这就是“妊娠纹”。出现这些皮肤变化，不必紧张，一般也不需要药物的特殊治疗，分娩以后这些症状都会消退的。但是在平时也需要注意，防止皮肤问题加重。

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