在怀孕的早期要到医院了解孕妇是否存在贫血的状况，在怀孕的中、晚期随着胎儿的生长发育较快，需要的铁也会增多，所以要预防性地补充铁剂。
一般动物制品如肉类、鱼类和家禽中的铁质是能被吸收得最好的，所以准妈妈可以多吃点这类食物；动物的肝脏，比如猪肝、羊肝，含铁比较丰富，可以多食用；主食多吃面食，面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
含维生素C丰富的果蔬，如柑橘、番茄、黄瓜等，含维生素A丰富的食物，如胡萝卜，这些有利于铁的吸收，建议多食用。
一般从孕前3个月开始服用叶酸；饮食上多吃肝脏、肾脏、绿叶蔬菜等含叶酸多的食物。
在怀孕阶段，准妈妈和胎儿生长发育对铁的需要量都会大大增加，在怀孕期间总的铁需要量高达1000毫克以上，如果仅仅依赖从食物中摄取，不及时从外部补充铁元素，就不能满足身体的需要，这时很多准妈妈就很容易发生缺铁性贫血；此外，孕妇容易出现胃酸缺乏，导致铁吸收不良，也容易发生缺铁性贫血。
贫血的时候血红蛋白减少，血液携带氧的能力下降，如果比较轻，机能会逐渐适应，中度至重度的贫血时，孕妇会出现疲乏无力、心悸、气促等症状，孕妇的抵抗力也会下降，容易引起感染；长期贫血会导致在产时及产后即使出血不多也容易引起休克甚至死亡。
由于母亲的贫血常常使胎盘的氧分及营养物质不足，导致宝宝在宫内发育迟缓，严重的话会导致死亡、早产。
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