典型症状：恶寒重，发热轻；鼻塞声重，鼻流清涕；痰稀色白，头痛、关节疼痛明显；口不渴，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒。
原料：生姜3片，红糖适量。
做法：生姜与红糖放入杯中，直接开水泡饮即可。
功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒，早晚饮用一杯。
原料：豆腐250克，豆豉12克，葱白段15克。
制作：豆腐切块，将淡豆豉洗净，二者与葱白段一起放入沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。
功效：外能疏散风寒，内能清热解毒，适合外感风寒入里化热，以心烦，口干、咽喉疼痛为主要表现的准妈妈服用。
典型症状：口渴，咽干咽痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，发热重，恶寒轻，鼻塞或鼻流黄涕，痰黏色黄等。
原料：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克，白糖适量。
制作：将金银花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米、白糖适量，煮粥食用。每日1-2次。
功效：具有清热解毒，疏散风热的作用，较适合风热型热伤风服用。
原料：金银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
制作：先将金银花、芦根加水500毫升，煮15分钟后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3-4次。
功效：清热解毒，疏散风热。适用于风热型热伤风，发烧、咽干、口渴的准妈妈饮用。
典型症状：头晕、烦渴、呕吐或腹泻，没有食欲，并伴有发热，恶寒，头或全身疼痛等。
原料：扁豆花20克，蕾香12克，金银花10克，白糖适量。
制作：将扁豆花，藿香、金银花洗净，加适量水煎煮，以白糖调味即可饮。
功效：扁豆花具有较好的健脾化湿作用，藿香具有解暑、化湿、止呕的作用，二者与清热解毒、疏散风热的金银花合用，可起到很好的化湿解表效果。
原料：鲜藿香叶20克，粳米100克，适量的水。
制作：将藿香叶煎汤待用。用粳米加适量的水煮粥，再加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
功效：藿香叶粥具有化湿、健脾、解暑等作用。
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