分娩时如何减轻疼痛

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日期:2022-10-10 19:35热度:加载中...

分娩时如何减轻疼痛

模拟分娩情形

首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识,克服不必要的分娩恐惧心理。现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程,有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。

生产前洗温水浴

孕妇在进入产房之前,可由丈夫或家人陪同,洗一个温水澡,水的浮力可以抵消一部分地心引力,从而促进孕妇宫颈口的扩张,也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪,从而减轻分娩疼痛,缩短分娩过程。

分娩时放舒缓的音乐

孕妇分娩的时候可由老公陪同,家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧,降低痛觉反射;在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐,可以刺激大脑分泌内啡呔类物质,将听觉中枢调节至兴奋状态,从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。

呼吸法缓解阵痛

1、深呼吸:吸气时你会感到肺最下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。

2、浅呼吸:呼吸丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

3、浅表呼吸:在阵痛频繁时,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默数5下。

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