为了避免晨起肚里空空如也的感觉，可在前一天晚上睡觉前，现吃点东西，不过一定不要多吃，这样反而会增加孕吐反应。另外，还可以放一盘易消化且可口的小点心在床边，夜里起夜时，顺便吃点。然后第二天早晨下床前，不妨吃上两块。
低血糖很容易引起头晕、恶心，特别是在刚起床或长时间没吃东西时，极易发生低血糖的情况。对于孕期的准妈妈来说，以往一日三餐的进食习惯已经不再适合他们，而应该少量多餐，如可选择一天6次。上班的孕妈妈应带一些营养食品，比如水果、谷类饼干，可随时吃。
辛辣、油腻、质硬的食物都不太容易消化，且不易吸收，应尽量少吃。此外，要尽量少喝喝碳酸饮料，因为它会刺激胃酸产生，从而不利于孕吐的缓解。一般来说，粥、汤等流质食物，以及碳水化合物含量较高的低脂食物都是比较好的选择。其次，淀粉类食物可以为你提供所需的热量，同时也可以让你的胃口好一些。
不要一恶心呕吐拒绝进食。有时候，虽然完全没有食欲，但有一点需要明白，不吃不喝反而会让你更难受。所以，应尽量想办法让自己多进食一点。可以在用餐前吃点开胃的小菜，根据自己的口味而定，如自家调制的凉菜、泡菜等，尽可能的调动自己的食欲。
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