一、白醋加蜂蜜可以减肥吗
白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传,虽然说法大致一样,但是,很多人还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解,那么白醋加蜂蜜真的能减肥吗?下面让我们一起来了解了解吧。
蜂蜜加白醋减肥原理:白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
一、蜂蜜加白醋减肥有效果吗?
可以肯定的答复,白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
二、蜂蜜白醋的比例是多少?具体要用多少量?
白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。
二、白醋和蜂蜜减肥方法
白醋加蜂蜜减肥法具体应用:
1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
3、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
4、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
三、白醋和蜂蜜减肥的偏方
1、冰糖白醋方
适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香白醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香白醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。
功效:减肥瘦身,消食降压。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压。
2、花生白醋方
原料:花生米300克,香白醋500克。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香白醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
3、蛋白醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香白醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香白醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅白醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。
适用:肥胖症、面部黑斑。
4、黄豆白醋方
原料:黄豆250克,香白醋500克。
做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香白醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消积降压。
5、洋葱白醋方
原料:洋葱200克,香白醋80克。
做法:将洋葱与白醋一起搅拌来吃。
服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。
功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。
6、红薯白醋方
原料:红薯500克,香白醋80克。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香白醋一直煮至熟软,即可食用。
服法:每天1剂,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。
适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。
白醋作为一种常见调味料,不仅仅适用于上面介绍的6种食疗方,很多菜都可以加白醋,而且加白醋会变的更美味,想减肥的话可以多吃些白醋,但是一次不能太多。
四、白醋加蜂蜜减肥有没有副作用
很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是白醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!
通过多年的临床经验,想告诉减肥的朋友们,每个人的体质不一样,用的减肥方法不一样,减肥的成果不一样,也并不是所有的人都适合一种减肥方法,对别人有效的减肥方法,但不见得对你有效果。
专家最后提醒:不暴饮暴食,不吃过分油腻的东西,不吃多高糖高盐的食物,才能一直维持着比较满意的体重。另外蜂蜜减肥用的蜂蜜也很关键,因为有些蜂蜜是浓缩的,不但有糖,还有破坏了蜂蜜的营养成分。如果购买的是加工的蜂蜜,不但没有效果,还因为有糖让身体变的更胖,引起肥胖,诱发心血管、糖尿病等。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力。
为了能使自己长期坚持,最好制定一个计划,制定计划是减肥成功的关键,同时计划里面还应记录每日饮食、运动消耗记录以及每周一次的体重记录等,现在领客康健网上有全套NICE免费减重方案,你可以在上面记录和规划你的减肥目标。
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