橙子煮水喝能减肥吗 橙子煮水小孩可以喝吗

橙子，属于柑橘类的水果，其中含有较多的挥发油成分，其味甘、酸，性凉，食用后能够有效地降低人体肺部的热气，从而可以对人体起到止呕止吐、行气宽中的作用。那橙子煮水喝能减肥吗？快来让我们一起了解一下吧！

橙子煮水喝能减肥吗？

橙子煮水喝并没有直接燃烧脂肪的作用，适量喝一些也无法很好的控制食欲，加上橙子开胃助消化的作用，还会导致人食欲更好，吃的更多，因此橙子煮水喝不能减肥。

要想减肥，最好是控制饮食，多吃低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果等，进行适量的运动，如慢跑（包括室外和室内跑步机上）、跳绳、登山、自行车、游泳等都很有效，坚持一段时间，体重下降明显且稳定健康。

橙子煮水小孩可以喝吗？

脐橙是生活中一种十分常见的水果，其中并不含有毒性物质，而且还含有丰富的营养物质，所以对于小孩来说，在热性咳嗽的时候也是可以适当地喝一些的。

但脐橙煮水的止咳效果还是比较有限的，如果小孩喝了之后症状无改善或者有加重的情况时，那么就建议家长及时带着小孩去医院就诊，以免耽误病情。

橙子煮水喝要削皮吗？

橙子皮中也同样含有一定的药物有效成分，其中所含的营养物质对于人体来说具有很好的保健作用，所以用橙子煮水的话可以不用去皮的。

但是因为现在市面上所售的橙子果皮上可能会有一些农药、虫卵、灰尘等杂质残留，所以在煮水之前一定要将橙子皮清洗干净，这样才会更加安全和有效。

另外橙子皮具有一定的苦味，若是不喜欢吃苦味的人群，也可以削皮后再煮水喝。

橙子煮水喝有哪些作用？

1、润肺止咳

中医认为，橙子归肺经，有生津止渴、理气化痰的作用；蜂蜜则有补中、润肺润燥的作用。另外，从食物的成分上来看，橙子中含有橙皮油、那可汀，这两种成分也具有止咳的作用，所以橙子煮水加蜂蜜喝可以治咳嗽，具有润肺止咳的作用。

2、清热降火

橙子性凉，适量食用有清热生津的功效，可以降低人体内的燥热之气，而且加入蜂蜜后可以润喉、通便，缓解因上火导致的咽喉痛、口干口燥、便秘等现象。

3、开胃助消化

橙子和蜂蜜中含有果糖、有机酸等营养成分，摄入可以促进胃酸分泌，增加食欲等，有助于开胃助消化，同时橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快食物的消化代谢，从而帮助改善食欲不振、消化不良等症状。

4、和胃降逆

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经，有和中开胃，降逆止呕的功效，善于饮食停滞而引起的呕吐、胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病，因此橙子煮水加蜂蜜喝有和胃降逆的作用。

总结：如果只是用于日常食用的话，那么也可以适当地多煮一会儿，等到脐橙的果肉被煮软之后再吃，这样口感会更加软烂一些。

【相关文章】

★橙子煮水喝能减肥吗 橙子煮水小孩可以喝吗

★吃橙子会引起宫寒吗 橙子煮熟了还是寒性吗