谷雨是春季的最后一个节气，此时气温回升加快，降水明显增多，突然湿热起来的天气，或许会让习惯了早春清爽感觉的肌肤感到不适，那么谷雨时节人们该怎么护肤呢？专业医师指出，此时护肤可不仅仅是使用护肤品而已，日常起居做好养生保健也很重要，那么就让二十四节气为你介绍。
生活起居顺应时令
老人、儿童，不宜过早减少衣物，适当捂一捂可减少常见的呼吸系统疾病和感染性疾病。瘟疫流行季节不到人群密集的地方去，常开窗通风保持空气流通，外出戴口罩。一些女孩衣着前卫，过早的把肚脐腰部露出来对健康很是不利。
肚脐为“神阙”穴，是邪气入侵人体的通路。后背督脉的腰阳关，是“小穴位大健康”的要穴，尤需保暖呵护，肚脐腰部受寒感邪，多种疾病会接踵而至。勤换衣被、生吃食物要洗干净凉开水虑过，餐前便后要有效洗手。
勤擦防晒防过敏
“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。同时勤擦防晒能够尽可能地避免过敏。
饮食清淡，养肺疏肝
谷雨时节的饮食，依然要注重养肺疏肝健脾，食物以清淡、富于营养为好，强调粗细搭配、荤素搭配适当。春主生发，口干舌燥可食用百合银耳莲子羹，冬瓜海带莲藕汤，以清利肺热，健脾祛湿。蒲公英、马齿苋、荠菜等野菜有清热祛湿解毒、健脾润肠通便的作用。
运动强身健体防病
春季的锻炼应以“舒缓”为主，以不出汗或微出汗为佳，如春游、散步、慢跑、打太极、门球等。春宜早起，晨曦初露之时，静心清神，面对东方，缓缓做腹式呼吸10—15分钟，气纳丹田以改善肺功能，提高机体抗病能力预防感冒，还可以缓解减轻慢性呼吸道疾病的症状。
综上所述，护肤要从体内开始调养，勤保暖能防止体内湿气入侵，早睡早起能减轻黑眼圈等，运动养生补气血，而饮食方面清热解毒更能做到排毒的功效，勤擦防晒能够避免紫外线等光照因素引起过敏。由此可见，护肤的高招就是从养生做起。
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