2018年2月8日，农历腊月二十三，我国北方地区在这一天过小年。说到过小年的习俗，大家都知道要祭灶、扫尘、吃灶糖、吃饺子，此外还有一件重要的事就是洗澡沐浴，而关于小年这天洗澡沐浴的传统民俗，健康专家也有建议要送上，那么就让老黄历为你介绍，小年洗澡沐浴有哪些讲究。
小年时的传统，大人、小孩都要洗浴、理发，民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。民间认为，农历腊月二十三这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷就要启程了，想要讨好这位“生活委员”，一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。而小年这天洗澡沐浴，也是很有讲究的。
热水浴
温度大约为38—40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。
温水浴
温度在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
研究发现，健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0。5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴
水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。
冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。
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