怀孕血糖正常值是多少 孕妇血糖高应当吃什么

一、怀孕血糖正常值范围是多少

　　1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L

　　2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

　　3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

　　妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。

　　妊娠期糖尿病如果不及时治疗，对孕妇和胎儿的健康极其不利。对于孕妇来说，妊娠期糖尿病可增加母亲出现高血糖、高血压及先兆子痫等的发生机会;对于胎儿来说，它可导致流产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、巨大儿、新生儿窘迫综合征、新生儿高胆固醇血症等发生率升高。同时，妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的，它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病的风险较普通人增大。

二、孕妇血糖高应当怎么办

　　孕妇在孕期血糖过高一般有两种情况，一是怀孕之前已经患上糖尿病，另一个则是在怀孕期间由于不注意导致血糖偏高。孕妇血糖高，一般会经常有饥饿感，由于血糖没有被人体细胞利用，饥饿中枢被刺激到，所以经常会感到饥饿。很多人会有皮肤瘙痒的症状，而这也是怀孕期间糖尿病早期的症状之一，由于夏天蚊虫多，冬天气候干燥等都会让皮肤瘙痒，所以这个症状经常被忽视。另外，孕妇容易觉得疲惫，常常感到口渴，还有头晕，都是糖尿病的症状，不能忽视。

　　血糖值和我们日常生活习惯有着密切关系，所以孕妇血糖高的话应该从自己的生活开始着手。

　　1、如果测出血糖已经超过正常值，可以咨询医生适合的食谱，按照医生建议进行日常饮食，并且要定期做检查。

　　2、很多年轻女性以少吃多餐作为减肥方法，这也是有效降低血糖值的方法之一。孕妇可用每天吃三顿大餐，中间夹杂三顿小餐，合理饮食。

　　3、水果和蔬菜富含维生素，但是对于血糖过高的孕妇来说，应该有选择的吃果蔬。很多水果含糖过高，不能多食。而甜食的摄入也应该减少，选择一些无糖的食物。

三、孕妇血糖高应当吃什么

　　洋葱

　　性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

　　南瓜

　　甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

　　(研究发现，南瓜含有有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等对人体有益的物质，并且具有促进胰岛素分泌的作用。而糖尿病患者每天吃100g的南瓜则是可以改善症状的)

　　黄瓜

　　性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

　　(黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。)

　　苦瓜

　　性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

　　紫菜

　　紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素和蛋白质。胡箩卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕妇血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

　　胡萝卜

　　胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

　　黑木耳

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

四、孕妇血糖低应当怎么办

　　孕妇血糖过低时会容易出现饥饿、出汗、头晕头痛、全身乏力等症状，严重的还可能出现昏迷、神志不清的情况。可见血糖低不仅威胁孕妇的健康，也对胎儿的健康有着重要的影响，应该引起重视。那么孕妇出现低血糖时应该怎么办呢?

　　1、早餐必须规律进食，高脂肪、高碳水化合物的蛋糕、鸡蛋、牛奶和面条等都可以作为孕妇的早餐，及时为孕妇提供充足的能量来源。

　　2、很多孕妇在早期会出现孕吐、食欲不振的状况，少吃或者不吃会使低血糖的情况更加严重，胎儿的营养也得不到保障。这时可以采取少吃多餐的方法，及时补充营养。

　　3、高纤维食物有助于稳定血糖浓度，低血糖的孕妇可以同时食用纤维和蛋白质食物，新鲜苹果、燕麦等都有助于抑制血糖波动。

　　4、低血糖的孕妇身上可以带点小零食，怀孕期间孕妇的能量消耗较快，随身带小零食或者水果等方便进食的食物，在肚子饿的时候及时进食，以免出现血糖过低的情况。

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