傻瓜，古话说精满自溢，乃是最正常不过的生理现象，这说明你一直处于充盈的状态。如果不撸的话，平均一两个星期遗精一次是很正常的，这和有没有邪念毫无关系。
戒撸的话，只要平时不刻意去想去接触一些H的东西，一些无意识的念头就不用太在意了，越在意反而念头越强烈。戒撸本来是为了振奋精神，如果总是疑神疑鬼患得患失反而适得其反。一切都顺其自然好了!
能够坚持100多天，本身已经非常了不起了，不要对自己太过苛求，这样才能体验到戒撸带来的身心愉悦与振奋感。
正常的生理反应不能与破戒相关连的。
同时啊，“戒”主要是指的是“戒心”、“戒欲”，
你戒撸就是戒人的心欲，而梦里的非你的意愿。
这也就是与佛家说的“酒肉穿肠过，佛祖心中留!”
是一样的道理了。
遗精一般指的是不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的区别。精满侧溢，一般正常情况下，是排出的部分，故不需要担心及紧张。
正常情况下遗精指的是在非性交的情况下精液自泄。有生理性与病理性的不同。生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适。阴茎勃起功能正常。病理性的遗精频频而作，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，遗精量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症。其病因包括：频繁的手淫、大量吸烟、饮酒无度、房事过度、前列腺疾病等等，建议您如果有以上的不适感，最好立即停止自慰、性生活等，注意休息，戒烟酒、及早到医院做检查后采取治疗等等，祝您身体健康!
如果生理性的，建议你适当放松心情，转移注意力，勿需太过注意;如果是病理性，当然需要进一步检查确认病因，而进行治疗了。
遗精不算破戒的，戒色后，基本所有人都会出现遗精的情况，所以不要惊慌，正常情况，但是遗精频道就必须要控制了，遗精不仅严重影响身体的恢复，还特别打击戒色的信心，像你一样，灰心气馁，破罐子破摔，导致破戒，所以一定要学会控制遗精，要避开所有导致遗精的因数，如，熬夜，意淫，吃肉多，赖床，劳累，情绪等，还要学习防治遗精的方法，做固肾功，蹲墙功，吉祥卧等等
想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊!楼主，我推荐一个绝对能戒掉手淫的方法 百度搜索 戒色七部曲 每天踏实严格按照里面的内容去执行，一定能戒除，记住，必须每天坚持。
我开始戒色在14年10月27日。在戒色前，我撸龄12年有余，戒色这个时间点之前，有三个多月的时间每天一撸，当时我有耳鸣(间断性，但持续时间较长)，轻微的社交恐惧(出门就会背后蚁走感)，头脑迟钝，眼前发黑，最严重的一次，我在路上走，突然眼前一黑，我就蹲在地上大概三分钟才缓过来，至于那些尿频尿急，前列腺炎，满脸痘痘，痘印，腰膝酸软，等等等等，对我来说都是小儿科了————————若是做个总结，我戒色前，就是处于重度神经症的边缘，若是不慎，就要坠入深渊。
我戒色刚开始三个月，不学习(戒色开始欲望休眠一个月，之后破破戒戒两个月，一般三天左右，有时候忍忍，完全找不到北。不过那时候也是因为有其他事，也不敢太注意这方面，错过了学习的最佳时机)————————此时的症状并没有得到缓解，但是比之每天都撸，耳鸣不再那么明显。
(第四，五月)然后开始三天打鱼，两天晒网学习了两个月，只看戒为良药，戒色吧帖子，不做笔记，基本一周一破戒。————————此时我已经是考研完毕，对戒色的决心不大，但是一周一次，我的身体也已经好了很多了，当然，这只是相对的。
(第六，七月)发现这不行，加大学习量，又是两个月，每天至少两小时，变成二十天左右一破戒，同样只看书，资料，不做笔记，但是这段时间我的戒色觉悟有课很大提高，真的是很大提高——————————症状完全减轻，当时还遗精了一次，当时就感觉人不一样了，而且马上开始做固肾功了，可惜伤得太久，遗精恢复正常基本是一年半的时候。
(第八月)再后来放松了一段时间，大约半个月，基本没学习，之后18天内破戒5次，真是回到解放前，以后再也不敢放松了。——————————症状基本因此回归，最明显的是耳鸣，难受的很。
(第九月到现在已经两年多了)每天坚持学习至少半小时，看书做笔记，上网帮助戒色吧吧友。————————戒色到今天，我虽然其中因为一次和女友的太过亲密而失精，但是并没有因此有什么症状，到今天我除了轻度的尿分叉之外，基本没有别的症状，那些让我恶心的症状都是离我而去，我很幸运，也很努力，所以才有了康复，
我希望我能够一直坚持下去，直到这辈子戒色都成功，请你从我的过程之中，找到学习的重要，学习起来，一同戒色成功，只有这样，才能让深处地狱中的你，回到光明之中。
注：其实不只是学习，还有行善的重要，等你学习起来，就会导致行善的作用的。其他方面如养生，那自然是规律作息，调节饮食，积极锻炼，增加食疗等等都要做的。
戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。
但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。
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温馨提示：
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
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