男人养生食谱 三种食谱作用高

男人都应该拥有健壮的身体，有健壮的身体才能更好的照顾自己和养家糊口，而想要拥有健壮的身体在平时就应该注意养成良好的生活习惯，尤其要注意合理饮食，平时还可适当服用一些养生药膳食疗方，以提高身体素质，预防各种疾病发生。今天就介绍一些养生作用较好的食谱：

一、羊肾汤：需准备的材料主要为羊肾、猪脊髓、猪骨汤、各种调味料等。制作时，把羊肾处理干净、切片。接下来把猪骨头汤烧开，加入猪脊髓和其他调料，继续煮15分钟加入羊肾，按照常法煮熟后撒上香菜末即可服用。经常服用这种食谱可以收到补肾益精效果，还可防治肾精不足、阳痿等症状。

二、首乌鸽蛋汤：其中的材料主要为何首乌、鸽蛋、草菇、熟地、食盐等，把鸽蛋煮熟去除蛋壳，备用，把草菇洗好切片，备用，接下来把何首乌、熟地等药物同时入锅，加水煎煮半小时，取药汁加入鸽蛋、草菇等一起煮30分钟，出锅时加食盐调味即可服用。此食谱可以起到补肝肾、补精血、黑发的效果。

三、杜蓉汤：首先应该准备好杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜等材料，制作时，把猪腰处理干净，切片备用。把洗净的杜仲和肉苁蓉同时入锅，加适量的水煮好，取出药液。接下来把锅内加热植物油，放入猪腰、葱姜、料酒等材料翻炒一会，然后加入药汁煮30分钟，煮开后加盐调味服用即可。经常服用这种食谱可以滋补脾肾、健脾开胃，男人在平时过度劳累时可服用以滋补元气。

以上就是今天介绍的男人可服用的养生食谱了，其实，男人可服用的养生食谱还有很多，在平时可以根据自己身体的实际情况和口味来选择。其次，还要注意的就是及早戒除烟酒，少吃辛辣和过于油腻的食物，才能更好的减少对身体的不良刺激。

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