壮阳的食物有很多种，其中韭菜，芝麻，鹿茸人参，这些都是壮阳，非常好的食物。其中韭菜和鹿茸，还有芝麻是最壮阳的食物，韭菜的食疗方法可以用韭菜炒猪肾，这样猪肾可以壮阳，韭菜也可以壮阳，双管齐下，壮阳效果非常的好。芝麻的话，可以在平时的食物中下一些芝麻，但是要注意，不要太过于上火，因为芝麻是一种容易上火的食物。
鹿茸是壮阳食物中的王者。食用鹿茸也可以壮阳。鹿茸有强身健体提高免疫力解除疲劳改善饮食和睡眠的作用。可以使人提高工作效率，精力充沛。一般人服用鹿茸都是用药的方式，或者作为食材的方式与其他食材相互辅佐烹饪。这样服用鹿茸来壮阳，则可以中和一下它的阳性不会太过强烈，对身体行对身体造成损伤。
还有鹿茸可以用于作为药材与其他药形成一个处方，配合使用。包含鹿茸的壮阳药方有千万种哪个中医他都会不一样，不过一般都会与其他相对阴性的药材配合使用，这样才不会过于上火。还有，大多数人会制作一种叫做鹿茸山药酒的酒。食材是食材是山药60克，鹿茸15克，白酒一千克。制作的方法是将山药鹿茸白酒放在同一个量酒容器中，将它密封起来，浸泡个一周时间以上便可以服用。这鹿茸山药酒味道鲜美好喝，平时的时候可以少量饮用它，既可以壮阳补肾，又可以用抑制性欲衰退，遗精，虚弱，阳痿，早泄等症状。但是也不可以饮用过多，否则对身体会造成一定的伤害。
还有平时应当加强运动，增加一些体育锻炼，这样提高身体的体质，还有体力对壮阳来说都是非常好的，与药物一起配合，可以达到意想不到的效果。壮阳是一个缓慢滋补调理的过程，而不是一蹴而就的。平时应当忌讳烟酒。作息时间要规律，不要日夜颠倒。
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