人体五脏六腑的作用 什么食物对五脏六腑好

人们常说的五脏六腑是指人体内在的重要器官，五脏是其中五脏是指人体内的心、肝、脾、肺、肾，六腑是指人体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑是人体生理、病理的主要反映区，保护好五脏六腑是非常重要的。那么究竟五脏六腑在人身体里有什么作用呢?又有哪些食物对保护五脏六腑有好处呢?接下来小编将一一为大家解答。

五脏是人体内部用来产生和储存精气的主要器官，人的身体精神在任何时刻都是在消耗能量的，这些被消耗的能量就是由五脏产生汇集供人体生存的。六腑则是通过食物将外来能量吸收利用从而补充人体内的能量的重要器官。五脏六腑的相互结合，每一部分各司其职，才能使身体保持活力，使头脑保持清醒，提供生存的必要条件。

这么重要的五脏六腑究竟有哪些食物可以对其起到保护作用呢?

一、糯米：糯米性温味甘，可以用来补脾益气，用来煮粥对人身体的滋补效果最佳。

二、红枣：红枣中含有人体必不可少的营养素-铁和磷，是人体造血的主要元素。红枣对人体来说是一种天然的补血剂。红枣可生吃，可煮粥，也可用煮水后直接做汤饮。

三、豆类：包括绿豆、黄豆、豌豆、红豆、黑豆，这些豆类又常常被称作"有色食物"，对五脏六腑都是极好的。豆类含有丰富的蛋白质、维生素，长期食用豆类还能减少脂肪量，增强身体免疫力。

一个健康的身体才能在有限的时间内创造无限的生命价值，因此如何拥有一个健康的身体是非常重要的。坚持体育锻炼，保持好心情，把握好生活节奏，多食用蔬菜水果谷类和对身体有好处的食物，养成良好的生活习惯。五脏六腑是人身体内的重要器官，保护好它们就能有一个健康的身体。希望小编整理的食物能对大家在生活中的饮食上有所帮助。

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