小孩肝火旺吃什么食物好

临床观察发现小孩子也是肝火旺的人群，儿童肝火旺就会出现心烦意乱、脾气暴躁等反常情况，需要及时调理，一般以食疗为主。小孩肝火旺吃什么食物好？专家建议在夏天多喝一点绿豆汤或绿豆稀饭来去火，不过也可以通过以下饮食进行改善，小孩肝火旺适宜吃的食物主要分为蔬菜和水果两类。

一、建议小孩肝火旺吃蔬菜

很多蔬菜都具有清肝火的作用，比如说下边这几种。

1.芹菜：芹菜性属寒凉，吃了以后能够去肝火和解肺胃郁热，对于容易上火的宝宝来说经常吃很有好处。

2.苦瓜：可能小孩子都不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜确实是个好东西，苦瓜性大凉但是味苦，具有泻六经实火的作用，专家强调苦瓜是一味苦寒清热的食品，能够有效缓解肝火旺的情况。

3.茄子：茄子是经常都会吃到的一种蔬菜，茄子也是性属寒凉，具有很好的清热解毒的功效，但是建议给容易"上火"的宝宝食用的时候最好不要用油烧，可以做清蒸茄子给孩子吃。

4.茭白：这种食物并不常见，但是也是性属寒凉，比较适合有心经有热，或者是心烦口渴、便干尿黄症状的孩子食用，可以帮助给孩子清热解毒。

5.白菜：冬天的时候最长吃到的蔬菜就是白菜，白菜性微寒，具有清热除烦和利二便的作用。

二、孩子肝火旺还要多吃新鲜水果

1、荸荠：荸荠的果汁丰富，也是微寒的一种水果，尤其对于具有心烦口渴和口舌生疮、便干尿黄的儿童来说，特别适宜。

2、梨和柚子：柚子有点苦，也是性寒的水果，可以清润肝肺和清热，并且对于具有肺热咳嗽吐黄痰症状的孩子来说，缓解作用很好。

以上就是对于孩子肝火旺时可以吃什么食物的简单介绍，著名的肝病专家提醒大家，一定要控制孩子的零食，还要避免吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。可以根据孩子的爱好给他们吃一些比较健康的食物，也需要引导和鼓励小孩多吃蔬菜水果，这对于肝火旺的情况有很好的预防作用。

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