不论是青少年还是老年人肠胃不好都会给身体带来很大的影响，无法正常的饮食，而且身体还会消瘦，免疫能力也开始下降，尤其是肠胃不好需要及早的进行调理，在饮食方面也要注意选择清淡容易消化的食物，避免吃刺激类，坚硬类，不易消化的食物，不然会导致肠胃不适加重。
1，山药适量，百合适量，燕麦片适量，小米适量，红枣适量，准备好需要把山药去皮后切成块，之后混合在一起放在国内进行炖煮，煮熟后即可食用，在山药中有一定蛋白酶的成分，有很好保护胃壁的作用，尤其是对于有胃溃疡，胃炎的患者来说，经常吃有很好的改善作用。
2，小米适量，南瓜适量，需要把南瓜去除皮后切成块，搅拌成泥，之后小米要清洗干净一起放在锅内加入适量的水进行炖煮，一般半个小时即可，在小米当中的维生素b的成分是非常多的，能够给胃部提供重要的营养元素，南瓜盅的果胶能够有效的保护肠胃粘膜，还能增强肠胃蠕动，帮助消化的作用。
3，红薯适量，大米适量，红薯需要清洗干净去皮，切成块，大米也要清洗干净，放在锅内，加入适量的水炖煮成粥，在红薯中有不容性纤维，有利于肠胃的健康和控制血脂的作用，同时还含有大量的维生素c，维生素b等一些维生素，经常的食用对于肠胃不适改善的效果极佳。
肠胃不好以上的食疗是很不错的，对肠胃的不适改善效果极佳，尤其是肠胃不好要按时的吃饭，避免吃刺激性比较大的食物，尤其是一些酒水，咖啡，碳酸饮料也不建议喝，这对于肠胃的刺激也是比较大的，如果肠胃不好一直得不到改善要及早去医院做相关检查进行治疗，避免引起其他的炎症。
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