头部按摩好处 怎么进行头部按摩

一、头部按摩有什么好处

1、头部是人体活动最重要的部位，管理着人的思维、运动、语言、平衡等功能。

中医学认为，头为十二经络的会聚之处，百脉所通，对于控制对控制和调节人体的生命活动起着非常重要的作用。

2、当各种原因导致头部的神经、血管、脑膜等组织受到不良影响，就会出现头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力下降等多种不适，严重地影响了人们正常的工作和生活。

3、做头部的保健按摩，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，又能改善面部皮肤营养状况，使人精神振作，容光焕发。

4、头部按摩还可防治神经衰弱、高血压、神经血管性头痛、面神经麻痹、感冒等症。

5、经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

6、古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。

7、实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

8、人们的身体毕竟不是铁打的，总有一天会累垮的。出现偏瘫、中风、失眠、中风、癫痫、感冒的朋友们注意，平时做一些头部头部九穴位置按摩是有明显的改善。

二、头部按摩的基本方法

点穴　分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

双手指指腹放在前额正上方,轻微而稳固地揉捏头皮,超过前发际线、太阳穴和鬓角,逐渐向后移到头顶中心,这样不断按摩约3分钟,继续从头顶中心部,逐渐移向颈后按摩,特别是耳后部和颅骨基部,时间亦为3分钟。

左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟。动作要缓和,用力适中。

用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

将两手指头放在顾客头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止。

将双手的指头置于顾客的前额,以旋转方式沿着发际按摩。

将整个手掌紧贴在顾客的头皮上,然后进行旋转式按揉,第一次将手置于双耳上端,第二次将手置于前额及后脑部。

前额动作　用左手稳住顾客的后脑部,再将展开的右手拇指及指头放在顾客前额上,缓慢而平稳地朝上移动,直到通过发际线。

双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖,拉抹线路渐渐后移,从头顶部向两侧拉抹。

双手拇指、食指分别沿耳轮揉按,然后将耳朵向前推,压住耳孔,扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

提头发,双手五指分别插入头发中,五指并拢夹住头发轻轻向上提。

双手用力抓捏双肩20次。

击头部,双手合十,掌心空虚,腕部放松,快速抖动手腕,以双手小指外侧着力,扣击头部,从头顶至颈部轻扣头皮。

三、头部按摩最好先找对学位

在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转，后向右转;对称穴位(双穴)的是先向内转，后向外转;两侧穴位的是先向前转再向后转。

作用：

促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。

注：此功一般在中午11时～13时练为最佳练功时间;头部肿瘤者不宜练此功。

口令：

①‘印堂’：双手升至印堂变剑指，左转丸，右转九，三接≡呼吸。四指尖成下直线，由印堂点跳到‘神庭’，再下到‘人中’，松开五指下来。

②‘太阳’：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。

③“眉耳”：拇指轻按‘太阳穴’，用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按‘耳门⒈‘听宫⒈‘听会’，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。

④“回艮睛”：小指按‘睛明穴’内转九，外转九，三按三呼吸，再接‘鱼尾穴’，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。小指按‘鱼腰穴’，内转九，外转九，三按三呼吸。再按‘鱼肚穴’(承泣穴)，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。

⑤鼻壁：剑指，摸‘上迎香′，沿鼻壁、过‘迎香b经鼻沟过‘地仓’，再到‘承浆’，做三次。

‘阳白’、‘哑门’穴：环指，中指按‘阳白’，内转九，外转九，三按三呼吸，经‘天冲’，用手心前转九，后转九，作三按三呼吸。变剑指按摩‘哑门穴’，左转九，右转九，三按三呼吸，摸着脖子由两侧到胸前，再到中丹田。(即迷走神经按摩)。

⑦‘阳白’、‘天柱’穴：按摩‘阳白’同前节，顺前额摸着头发经‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿，‘天柱’三次，再顺摸‘天柱’三次，摸着脖子由两侧到胸前，再到‘中丹田’。

⑧‘阳白⒈‘风池’穴：按摩阳白仍同前节，顺前额搏着头发经‘哑门’，用剑指按‘风池’，内转九，外转九、三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

⑨‘翳风’、‘蟠明’：摸着头发经‘哑门’变成剑指，按摩‘翳风’，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩‘蟠明’(郭林新翳明)，前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

⑩导引回气：双手掌从‘印堂到‘百会’，再沿着‘天柱’摸着脖子两侧下到‘中丹田’，做三次。

咀津要领

练功时的口水切勿吐掉，它含有人体有用的多种酶，可随时松静站立，分三口慢慢咽下，意念送入中丹田，这叫做“玉液归丹”。

补泻要领

1.意念导引的补泻：关键是眼睛，高指标者，低视于‘膻中’以下;低指标者高视于‘印堂’，正常指标平视远方。

2.呼吸导引的补泻：先呼后吸为补，先吸后呼为泻，长吸短呼为补，长呼短吸为泻。

3.势子导引补泻：手心向‘丹田’为补，手心向上为升，手心向下为泻，指尖向下为降，摆出手心向下，摆回手心向丹田为调整。

四、头部按摩的五大注意事项

虽然头部按摩有诸多的好处，而且现在还有诸多的头部按摩器凯仕乐，像颈部按摩器等保健按摩器，但是我们在进行按摩还是要注意以下几点的，也就头部按摩的五大注意事项：

①按摩的时候只要将需要按摩的部位，如颈部、肩部露出即可，不要整体都进行按摩，以免引发感冒等症状。

②进行按摩时候，受按摩者应该放松，不要紧张，全身放松的按摩效果会跟好一些

③按摩者的指甲不能太长，以免在进行头部按摩的时候损伤了受按摩者的皮肤，倒是划伤，在冬天按摩时候，要注意应该戴按摩手套保暖按摩器商城，不要用冰凉的收来按摩，这样的效果会适得其反。

④进行头部按摩的时候，按摩者取穴要准确，用的力道也要恰到好处，既柔和均匀又有持久力。给小儿按摩，手法应更轻柔缓和，不宜过分用力。随时观察患者神态，以患者不会感到疼痛为度。

⑤适时的进行自我按摩，因为自我按摩不但可以强身健体，而且还可以达到治病除病的效果。并且每个人都可自我实施按摩，.因而受到了很多人的青睐，尤其是经常上班的年轻一族的青睐，使他们免受了颈部酸疼，肩膀疼的困扰按摩椅。没有时间的朋友可能使用颈部按摩器等按摩器材，无论是何种形式的按摩都可以实现自我保健的功效。

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