精油按摩减肥的手法 精油按摩减肥有没有效

一、精油按摩减肥手法

倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。这篇文章出自:奇ˇ丽女性网WWw.71ladY.COm按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

二、精油按摩减肥有效吗

目前市面上有各种各样的减肥方法。对于精油减肥，大家可能会感觉陌生。精油含有仿雌激素及植物类固醇。可以刺激我们的肾上腺和甲状腺，可以调节内分泌系统，让各分泌系统可以保持平衡状态，从而达到瘦身效果。天然植物精油属于小分子，使得人体可以快速吸收精油，加快毛细血管的循环及淋巴细胞排毒速度，还可以消耗体内多余脂肪。

中医按摩，又可以刺激穴位，疏通身体的脉络，调理身体，再结合天然植物精油，可以加快脂肪的分解，紧致我们的皮肤，减肥瘦身效果是毋庸置疑的。精油疏通肝胆经过程中，同样可以刺激胆汁分泌，让脂肪快速燃烧。精油经过肾经膀胱经的时候，又会加快多余水分及毒素排泄。脂肪间隙的水分及毒素经过精油强渗透和专业按摩护理，都会被排出我们体外，实现瘦身减肥。

利用按摩可以排除我们体内表皮水分。而且精油可以吸水润肤，我们在进行精油按摩后，身体的皮肤内层往往会出现失水，体积小、体重自然就可以减轻了。而皮肤会更有光泽。精油按摩减肥实际就是减少身体水分，消耗身体有机物，因而非常容易出现反弹。

以上就是关于精油按摩减肥的效果及操作方法的详细介绍了，相信大家看完会有全新的了解。目前，减肥方法非常多，大家务必要在保证身体健康安全的前提下选择适合的瘦身方法。

三、详解7种精油功效和使用方法

当归油

功效：强健淋巴系统，排出病后积聚在体内的堵塞，刺激皮肤出汗，排出体内多余的水分和毒素，消除水肿。

使用方法：搭配柚子油、柠檬油、柑橘油使用。

　柏树油

功效：调理全身水分平衡，缓解流鼻涕症状。

使用方法：搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用。

　黑胡椒油

功效：缓解肠胃不好导致的便秘，增强肠胃功能，恢复肠道活力，促进大肠蠕动。

使用方法：搭配柏树油、柚子油、柠檬油等。

　茴香油

功效：对进食过多有很好的排毒解毒作用。还能解昆虫叮咬和蛇毒。

使用方法：搭配柠檬油、杜松油使用。

　天竺葵油

功效：解除体内毒素，有利尿作用，排出身体多余水分，促进肾脏和肝脏活动，增加人体免疫力，刺激淋巴循环。

使用方法：搭配柚子油、橘子油使用。

　柚子油

功效：提神醒脑、促进淋巴循环、控制身体水分平衡，减少体内多余水分，利尿，消水肿。

使用方法：搭配天竺葵精油使用。

四、自制精油瘦身

　精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖

因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。

测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。

如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

精油瘦身第2步：调配属于自己的精油

调配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水肿型肥胖则以柠檬来调配。

刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。

至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，而且价格合理，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。

精油瘦身第3步：选择天然按摩工具，针对性按摩

diy精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，最好的时机就是每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，不过要避免精油渗透木头，以免造成清洗不易，不妨以塑胶制工具代替。

通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果。

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