换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是贴秋膘的季节，也就是为了抵抗严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。那秋季该怎么进补，秋季进补食物有那些。 ?
那秋季应该吃什么，我们一起来细细数数，小麦和大麦：这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病，海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动，大蒜和洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快辣椒：能加速体内新陈代谢，消耗身体多余的热量，促进血液循环和体内氧的流通，豆类：这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦，坚果：我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。??
还有最讲究的两种就是梨和山药，梨是秋天的应季水果，无论是想润燥还是养肺，梨都是这个季节的养生主角，吃法也是多种多样，就看个人喜好了，再有就是春天所讲究的"温补"、夏天所偏向的"清补"不同于秋天的是"润补"，而最适合秋季进补的食物就是山药。山药不仅有"神仙之食"的美誉。
通过以上的讲解，了解了适合秋季的进补的食物了吧!一定要好好对待知己的身体，身体是革命的本钱呀!不要马马虎虎的将自己的身体视而不见，因为零件不好配，还贵。且行且珍惜。希望本文对你们有一定帮助。
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