掉头发是我们每天在梳头时都会出现的现象,如果是正常的少量掉头发,是没什么大的影响的,但如果掉发严重的,那么就要引起重视了,要及时调养,主要就是要从生活饮食当中来调养。掉头发的原因有很多,如心理压力、不良习惯、护理不当等,都会引起或是加重掉发。下面来看看掉发的生活饮食调养法。
一、要正确护理,如平时要适度的洗发,尽量少烫发,洗发时要注意水温的选择,同时还要用指肚按摩头皮毛囊,这样有利于促进毛发的生长。
二、注意饮食调理,掉头发时要多吃一些含铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等丰富的食物,如可选择黑豆、花生,还有黑芝麻、胡萝卜、蛋类、虾、紫菜、牡蛎、香蕉等,以促进头发营养的吸收,帮助头发生长。同时还要注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高类食物。
三、注意梳头按摩,每天可用牛角梳梳头来按摩头皮,刺激毛囊生长,可早中晚各梳多数头皮,这样不只可刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,起到防止脱发和出头皮屑的现象。
四、养成良好的生活习惯,平时不要熬夜,养成早睡早起的习惯,不抽烟、不酗酒,多喝水,以促进人体正常的新陈代谢,保证头发的健康。
掉头发怎么办?上面就是一些生活饮食的调理保养方法,对于有掉头发现象的朋友来说,做好这些日常的护理工作,对于减轻掉发现象也是有很大的帮助的,如果是病理性原因导致的掉发,还要注意及时对症治疗,这样才能更好的控制掉发现象,让头发恢复健康。
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