荷叶,减肥,食疗

一、荷叶的用途

荷叶其实就是莲的叶子，它含有着荷叶碱、维生素C以及莲碱等多种的生物碱，莲是一种水生的草本植物，它是生长在水泽地带或是湖沼里或者池塘内。很早以前，中医就已经会利用荷叶来治病，荷叶也可用来熬粥达到祛暑、健脾等功效，下面我们具体看下荷叶的用途是什么。

荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功用，荷叶的鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症。

荷叶其气清香，善解夏季之暑邪以化秽浊，所以荷叶常用来制作夏季解暑饮料。其中最方便的莫过于荷叶粥，取新鲜荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成粥，可加少许冰糖，经常食用荷叶粥对中暑、头晕脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症有效。

荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者除了经常喝点荷叶粥外，还可以每日单用荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮。如果再放点山楂、决明子同饮能更好地减肥、降脂、降压，此外，取荷叶适量洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子而且具有润肤的作用。

二、荷叶能不能减肥

其实荷叶真的能够减肥吗?其实关于荷叶能减肥的言论不少，很多人也希望通过食用荷叶能够甩掉自己身上的肥肉，只是荷叶的减肥效果真的有那么显著吗?其实荷叶在减肥方面确实有一定的功效。准确来说荷叶能减肥是有一定原理的。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

而人很多时候会胖就是因为管不住嘴，特别是喜欢食用油炸或是快餐等饮食作品才会很快长胖，因为这些食物都是高热量高油脂的，所以为了能使自己的身材更加窈窕，最好是远离这些“垃圾食物”，只是很多时候，大家还是忍不住想吃，而若是通过食用荷叶，自己的身体本能的对“垃圾食物”反感，那这自然对减肥是一大助力。

三、荷叶怎么吃减肥

从荷叶的功效可以看出，荷叶对减肥是有一定功效的，那荷叶要怎么吃才能比较发挥出更好的减肥功效呢?其实在日常生活中，往往是将荷叶进行泡茶的，因为这算是作为直接的荷叶食用方式，而且将荷叶泡茶也能较大程度的保持其功效。而下面我们就介绍下几种较为常见的荷叶泡茶方法。

荷叶减脂茶

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

山楂荷叶茶

功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000cc。

做法：

1、将所有青草材料洗净备用。

2、将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3、将所有材料过滤后，静置待凉即可。

　荷叶蜂蜜水

功效：花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

材料：荷叶2钱，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

荷叶山楂薏米减肥茶

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，想减肥的美容的人士饮用。

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。

做法：

1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤。

2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟。

3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

四、荷叶减肥的注意事项

我们知道荷叶的减肥效果很好，所以荷叶对于肥胖的人而言，自然是很好的减肥助手，只是我们还是需要更为全面的了解究竟什么人比较适合食用荷叶。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，可用于保健理疗方面的功效，而且有助于养颜美白，调节脏腑机能。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用荷叶减肥茶。

其实荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒，安全的优点。经常饮用荷叶茶还可降血压、血脂、减肥、防治冠心病、胆炎，胆结石、脂肪肝、肥胖症等。所以荷叶真可谓是肥胖者的福利，因为它居然能够直接的适应人群，而对于吃过减肥药无作用的人群、不希望通过减肥，而想安全瘦身的人群、身材不错，但对局部部位不太满意吗、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等，都是很适合食用荷叶的。

我们知道荷叶的减肥效果很好，但是在食用荷叶减肥时也是需要注意一些问题的，像是胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。而且干荷叶不能单独饮用，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。而且空腹饮茶，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。因此饭前半小时内不应饮用荷叶茶。

还有虽然荷叶有很好的减肥效果，但是在喝的时候也是需要注意量的把握的，因为荷叶虽然减肥效果显著，但是毕竟不是适合大量食用的，所以在喝的时候也是要注意量的把握，如果在喝荷叶时还注重身体的锻炼，那这无疑是最佳的减肥方式了。

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