血压低的人吃什么好 低血压食疗法有哪些

一、血压低的人吃什么好呢

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生，所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

二、低血压食疗法会有哪些

　参耆竹丝鸡汤

1、竹丝鸡1只、猪瘦肉150克、黄芪30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

做法：先去掉竹丝鸡的内脏，将鸡洗干净后斩成件，把猪瘦肉洗干净，一起放入沸水中焯一下，再过冷水。将红枣、黄芪、党参洗干净，把所有材料放入锅内，再加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小时，之后调味即可食用。

功效：可以补气养血，适合体虚贫血的人服用。

2、江瑶柱红枣鸡肉汤

鸡1只、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片

做法：去掉鸡内脏及肥油鸡皮，将鸡洗净吊干水后，斩成件。将锅烧热后再倒入油，爆姜后放入鸡块，爆炒片刻后取出。用水将江瑶柱浸软，将红枣和莲子洗净。把所有材料放入锅里，加清水，武用火煮沸后，转文火煲3小时再调味。

功效：健脾补血、滋阴养血，适合贫血体虚、过度劳累的人食用。

3、参归银鲳汤

鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片

做法：去掉鲳鱼的鳞、腮、内脏，将锅烧热后放油放姜，把鱼煎至微黄。把党参、当归洗干净，加入适量清水，用武火煮沸后转文火再煲一小时，放入鲳鱼煲熟，调味即可食用。

功效：适合气血不足、面色苍白的人食用。

三、低血压怎么治疗

低血压包括生理性低血压和原发性低血压，生理性低血压不需要特殊治疗，只需要定期检查，以便于监测血压状态。

这是因为一些生理性低血压在特定情况下，会转变为低血压并，也有可能是病理性低血压而未被检测出来。

而原发性低血压则需要一些适当的治疗，其治疗方法主要包括：

1、合理安排饮食。饮食上要多食用一些营养含量高并且容易消化的食物，并适当补充维C和维生素B族。可适当饮用咖啡、可可和浓茶，有利于提升血压和改善因低血压引起的一些不适症状。另外，多喝一些蜂蜜或是蜂王浆也是有益的。

2、适当参加运动。适当的做一些有氧运动，如慢跑、保健操、太极拳等，有助于改善心肺功能，提升血压。

3、如饮食和运动缓解无效，并症状严重，可在医生的指导下进行药物治疗。

中医生也有一些治疗低血压的偏方，如用肉桂、桂枝、甘草各10g，水煎服或泡开水当茶饮，有一定的疗效，当然，需具体情况具体分析。

四、低血压的常见症状表现

1、出现疲乏、无力的感觉。有些人早上会出现乏力、没精神的状态，而经过休息或者午睡之后，又会得到缓解，而到了下午这些不适的感觉再度袭来，而这些也许是工作的疲惫而造成的，但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉，那么就要留意了。这很可能是低血压的症状表现。

2、头晕。有些人会出现没有原因就头晕，症状轻重不一，有时候甚至会两眼发黑，而症状比较严重的甚至会出现失神或者倒地不起。这种情况一般会出现在突然站立的情况下，例如在上厕所的时候突然的站立会很可能会引发。另外，在平时静坐没有进行任何活动的时候也会出现这种情况。

3、出现神经功能障碍。主要的表现有精神萎靡、记忆力变差、出现睡眠障碍等情况。另外，还会伴随有出汗多、皮肤苍白无血色，甚至会出现全身的突冷突热，有时候甚至觉得蚂蚁在身上爬。这些都可能是低血压导致的神经功能障碍。所以，大家一定要提高警惕，出现这些情况要及时的就医。

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