其实癌症只是慢性病 预防癌症的好习惯

一、癌细胞的来源

1.癌细胞是一种变异的细胞，是产生癌症的病源，癌细胞与正常细胞不同，有无限生长、转化和转移三大特点，也因此难以消灭。

2.癌细胞由“叛变”的正常细胞衍生而来，经过很多年才长成肿瘤。在细胞分化过程中“叛变”细胞脱离正轨，自行设定增殖速度，累积到10亿个以上我们才会察觉。癌细胞的增殖速度用倍增时间计算,1个变2个,2个变4个，以此类推。比如，胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、食道癌的倍增时间平均是31天;乳腺癌倍增时间是40多天。由于癌细胞不断倍增，癌症越往晚期发展得越快。

3.现在医学家认为：人人体内都有原癌基因，绝对不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，而抑癌基因却变得较弱。因此，致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把“钥匙”一起用，才能启动“癌症程序”;“钥匙”越多，启动机会越大。我们还无法*所有“钥匙”，因此还无法攻克癌症。

二、人为什么会得癌症

1.是有害的环境因素

这个因素是一个非常重要的原因，许多患者得癌症与它是直接相关的。比如我国2002年印发的“职业病目录”中，将石棉所致肺癌、间皮瘤，联苯胺所致膀胱癌，苯所致白血病，氯甲醚所致肺癌，砷所致肺癌、皮肤癌等明确为职业性恶性肿瘤。显然，在这里生产环境的暴露浓度控制是十分重要的。

2不良生活习惯

.除了职业危害等环境因素，不良生活方式是一个不容忽视的因素。不良生活方式是我国癌症的主要危险因素，主要与吸烟、乙肝病毒感染及膳食不合理等密不可分。

戒烟对减轻癌症发病率举足轻重：《中国癌症预防与控制规划纲要(2004～2010)》指出，控烟可减少大约80%以上的肺癌和30%的总癌死亡，应是我国癌症预防与控制的主要策略，其有效性已为一些国家及地区的实践所证实。同时控烟还可减少慢性肺病、脑卒中、缺血性心脏病和肺结核等。根据卫生部公布的统计资料，2008年，恶性肿瘤在我国城市地区的死亡率已达166.97/10万，占总死因的27.12%。我国肺癌的死亡率已经高达30.83/10万，与30年前相比增长了近5倍。在城市肺癌已经成为“第一*”。肺癌已经取代肝癌成为我国第一高发恶性肿瘤。专家认为：约有87%肺癌与吸烟有关，同时还包括被动吸烟风险。有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍，吸烟量大者发病率更高，比不吸烟者高20倍。

3.遗传因素

遗传易感性的问题是遗传基因的问题，通常被认为是最无奈的因素。笔者认为其实也不尽然。因为如果上述各个方面都能够得到较好的处理，尤其是在一定时期注意阶段性的调整生活和工作节奏(比如旅游、休假、减肥等等)、改正不合理饮食习惯和补充适当的功能性食品(就是通常说的保健品)，你的体质、免疫功能、你的身体内环境就会保持良好的状态，这时遗传易感性的问题就会得到控制和变得不那么易感(达到现代医学说的免疫平衡状态和中医说的阴阳平衡状态)。因此，笔者认为随着医学的发展和进步，尤其是基因修饰技术的进步，人类对于癌症遗传易感性的问题应该说还是可以有所作为的。

三、什么食物容易致癌

1.是腌制食品

腌制食品还有大量的盐，有些甚至还被加了大量的防腐剂和对我们严重有害的亚硝酸盐。我们没人每天的食盐量一般都不能超过一定量的，否则会引起胃癌等癌症。

2.是油炸食品

油炸食品用的油经过多次的反复利用，本来就不干净了，而经过油炸的肉类什么的，会形成很多致癌的化学物质。

3.是熏烤食品

熏烤食物是，放出来的烟中就有许多致癌物质，这都会站在食物上，而且，脂肪和蛋白质在高温下也会变质，特别有事不小心烤焦了，那些烧焦部分含有大量的致癌物，不能使用的。

4.含盐过高的食物

日常生活中总有些重口味的朋友，就喜欢烟味很重的食物，如腌肉、咸菜等腌制食物就是容易致癌的食物。

5.爆米花

去*的人免不了都会买桶爆米花来打发时间，或许许多人本就偏爱美味的爆米花，但是爆米花中含铅量超标，常吃容易患癌。

6.葡萄酒

葡萄酒能增加患乳腺癌的风险，因此女性朋友们和葡萄酒还是小心为妙.

四、怎样来预防癌症

1.多喝白开水

白开水可以促进人体的新陈代谢，加快人体毒素排解，避免毒素在身体里聚积，防止癌症的发生。

2.环境恶劣的地方不去

很多地方环境恶劣，卫生条件极差，经常待在这样的地方，容易造成人身体里发生病变，患上癌症。

3.加强身体锻炼

要预防癌症，就必须要有一个强健的身体。因此，生活中要加强锻炼，提升自己的身体素质。

4.每天开窗透气

家里是人每天睡觉休息的地方，要定期开窗透气，将浑浊的空气排出去，达到空气流通的效果。

5.少吃辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物容易刺激人身体内的细胞发生病变，继而转化为癌细胞。

6.少吃糖

据调查研究癌细胞最容易吸收的食物就是糖类，所以大家平时少吃糖少和甜类饮品，。

7.少吃高脂食物

特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

8.生活有规律

平时作息时间生活一定要规律，养成良好的生活习惯，形成一种人体固定的生活模式。远离癌症。

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