孕妇缺铁最明显的症状会表现在脸部气色,如果怀孕期间,面色萎黄且苍白,每天全身疲劳无力,食欲不振,经常出现腹胀腹痛的症状,且食用吞咽困难,这都是孕妇缺铁的主要因素。
孕妇缺铁期间,指甲容易出现皱缩不光滑、皮肤干枯、头发干燥易脱落,口角容易破裂,如果有这些情况不妨去医院进行咨询。
怀孕期间,孕妇会出现生理性贫血,例如容易出现头痛、头晕耳鸣、经常目眩疲劳,同时记忆力减退,容易出现怕冷精神不集中。严重的情况下也会引起贫血 性心脏病等症状,这种情况很容易发生早产等现象产生。
对于婚后女性,在准备备孕期间,可在孕前或者孕后就开始注重补铁,日常多吃瘦弱,动物肝脏、蛋类等富含铁类的营养食物。另外,豆类含铁量也是很多的呢,有助于肠道吸收。每天适当适量补充效果最佳。
怀孕期间,孕妇可多吃水果和蔬菜,此类食物不仅能补铁,同时所含的维生素C可促进铁类营养素在肠道内更好的吸收。所以 ,在补充铁类食物的同时可多吃水果和蔬菜,起到更好的补铁效果。同时对孕妇护肤也有很大的帮助。
女性孕前三个月多久应该开始服用叶酸增补剂,不仅有助于预防胎儿畸形,同时也能补充所需叶酸成分。饮食上也可食用富含叶酸的食物,例如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋类、鱼类以及豆制品、坚果等。
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