鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。且鱼肝油有许多功效。
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到2-3周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU至2岁，这是预防量。
因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量较少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，如果是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒。
服用鱼肝油的目的主要是预防询楼病，佝偻病是由于缺乏维生素D而引起骨质发育不良的一种疾病，人体的皮肤能产生维生素D，但需要阳光中紫外线的照射，可是1个月内的小婴儿一般很少能直接接触到阳光。
而且，母乳中也没有足量的维生素D。因此，从生后3一4周起就要每天给孩子喂400国际单位的维生素D，相当于浓缩鱼肝油滴剂3~4滴，早产儿、双胎儿、人工喂养儿、冬季出生的小儿，更易缺乏维生素D。
所以，要从生后2周起添加维生素D。有些父母认为，喂鱼汤就能代替鱼肝油，这是错误的。也不用担心鱼肝油有什么副作用，只要在规定剂量范围内服用是绝对没有坏处的。
有的小儿服用后大便变稀，父母也不要因此拒喂鱼肝油，可以停用几天看看，等大便正常后再添加。惟一要注意的是不要超量服用，不然会引起维生素A、D中毒，对小儿身休有害，导致中毒的剂量是每日服用了维生素D2000一5000国际一单位，相当于浓缩鱼肝油滴剂30滴。
除了鱼肝油滴剂外，现在药房和市面上多见的是新一代的维生素AD制剂等。只是剂型、用法和价格上有所差异，实质上都是一样的。用时可按医嘱服用。
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