新妈妈在坐月子期间要避凉，因为产后气血不足，元气亏损，风寒凉气容易入侵身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛，若坐月子期间出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，多与新妈妈起居不够注意、受寒气侵入有关，所以坐月子期间要尽量避免风寒、注意保暖。
新妈妈在坐月子期间，应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境，若宝宝在寒冷的冬天出生，在坐月子期间要避免频繁地接触冷水，若宝宝在盛夏出生，也最好不要长时间待在空调环境下，且不要经常开启冰箱门，因为频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。
产后新妈妈不能碰冷水，并不是一点点都不能碰，而是不要持续、频繁的使用凉水，偶尔碰碰凉水，并不会对身体有太大的害处，若是要给宝宝洗衣服和尿布，最好要用温水，且不要站立时间太长。
考虑新妈妈在坐月子期间身体的特殊性，产后不宜过早的碰冷水，产后碰冷水的时间也应在产后56天，若新妈妈无法做到产后56天才碰冷水的话，也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。
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