材料：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。
做法：将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。
营养功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。
材料：新鲜山楂30克，红糖30克。
做法：将山楂洗净后切成薄片，锅放在火上加适量清水加入山楂片，大火熬煮至烂熟后加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。
营养功效：山楂能够增进食欲，促进消化，还能散淤血，加上红糖补血益血，能够有效促进恶露排干净。
材料：益母草60克，红糖适量。
做法：将益母草洗净后煎汤取汁，然后加入红糖，趁热服用5~7个。
营养功效：益母草具有很好的活血化瘀效果，能够加快恶露快速排干净。一般适合恶露量不多、颜色深红、下腹肿痛的人食用。
材料：黄芪30克，粳米100克。
做法：将黄芪洗净之后用水煎煮3次去渣取汁，再将粳米洗净后放入黄芪汁中煮成粥，可以依照个人口味添加适量红糖调味。连续吃5~7天。
营养功效：黄芪具有很好的补气效果，对于产后失血耗气导致的气虚引起的恶露淡红、质地稀释无臭味不易排干净有很好的调理效果。
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