就餐时不要过于饱食，也不要一次喝入大量水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃。还应注意，进食后不要立即躺下。
有“烧心”感时，可轻微活动，最好直立，不要坐或躺。晚上睡觉时，可将床头侧脚下垫高15-20厘米，使床形成—定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流。值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度。
1、蒲公英30g，煎水代茶。主治食管及胃脘部位火灼样感。
2、喝一杯生姜水，也可以用陈皮冲水，能暖胃、下气、消食、缓解胃酸。
3、吃红萝卜，属碱性食物有中和作用。
4、嚼几颗花生也可缓解烧心。
5、喝点小苏打水或吃些苏打饼干。
6、服用一些抗酸药物。
原料：鲜红番茄6个，红糖80克。
制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成。
干金针菜20g，切段，开水浸泡20分钟后与50g冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。主治轻度烧心感。
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