100克车厘子大概几个

100克车厘子根据大小来定，大约10-15个左右。划分车厘子的品质最明显的一个标准则是果子大小，一般较大一点的果子，品质在3J等级，重量一个就有10克，100克则有10个左右，而品质稍微差一点的果子，重量一个大约是5-8克，100克大概有15个，通常果子越大，水分越多，口感越甜，味道越是好吃。

车厘子的维生素含量只有7毫克/100克，没有中国普通樱桃的维生素C含量（10毫克/100克）高。在水果中更是只排到中等水平，像常吃的橙子、木瓜、草莓、猕猴桃、鲜枣的维生素C含量可都是分别高达33、43、47、62、243 毫克/100克。

车厘子的含糖量不高，升糖指数只有22，热量较低且不含钠，所以是糖尿病、高血压人群的较好选择。车厘子含有比较多的膳食纤维，而且还含有较多的果糖和山梨糖醇。

车厘子中有一定的氰苷存在，而氰苷在特定条件下会被水解释放出氢氰酸。不过，车厘子中的氰苷只存在于种子，也就是它的核之中，而绝大多数人吃车厘子的时候是不会吃核的，自然也就不会摄入氰苷。

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