抵抗秋燥 1到3岁宝宝霜降吃什么好

　　霜降时节到来，天气越来越干燥，人们在这个时候应该保证每天补充足够的水分，而在日常饮食之中多吃些滋润的食物，也有助于抵抗秋燥。那么就让老黄历为你介绍，1到3岁宝宝霜降吃什么能够帮助抵抗秋燥。

　　南瓜白菜粥
　　用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。
　　做法：
　　1、南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。
　　2、白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。
　　3、煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。
　　作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，并能增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，但也不要太少。

　　雪梨炖冰糖
　　用料：雪梨2个，冰糖适量。
　　做法：
　　1、雪梨去心切片
　　2、与冰糖同放入瓦盅内
　　3、加少量开水，炖30分钟便可食用。
　　作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。

　　苹果蜜枣瘦肉汤
　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
　　做法：
　　1、苹果去皮、心，切片
　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。
　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋冬常食用，可润燥生津。

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