霜降正值秋冬之交，在秋寒一天天加重的同时，天地间的阴气也逐渐旺盛了起来，传统养生家认为此时的饮食养生应以淡补为原则，同时要注重补养气血，暖胃养胃，在这个时候适当吃些素食是很不错的选择，那么今天的老黄历就为你介绍，霜降节气喝啥汤比较好，喝点素汤淡补养胃。
酸菜芋头汤
材料：酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、小葱两个
做法：
1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。
2、芋头刮去皮后洗干净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎。
3、锅中加入适量清水，加入浓汤煲煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅。
养生功效：芋头有健胃作用，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及正处恢复期的病人食用，是幼儿和老年人的食用佳品。
土豆菠菜汤
材料：土豆100g，菠菜200g，面粉、淀粉、葱、醋、盐、植物油各适量。
做法：
1、把土豆切成薄片，放入盘中，加少许面粉，兑入适量水搅拌均匀；
2、油入锅烧热，将挂匀面粉糊的土豆片入锅炸至金黄，加少许盐，待闻到土豆香味时倒掉多余的油，加2－3碗水，煮沸后放入焯过水的菠菜，加盐、葱花、醋，待再次开锅时加淀粉勾薄茨出锅即可。
适宜人群：本菜适合高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、消化不良、食欲不振、口腔溃疡、皮炎、阴囊炎及外阴炎和便秘患者食用，
食用禁忌：脾胃虚寒，便溏者不宜多食。
桃仁甘笋莲藕汤
材料：莲藕250g，核桃仁10g，笋50g，胡萝卜50g，盐各适量。
做法：
1、莲藕、胡萝卜、笋洗净切小块；
2、莲藕块、胡萝卜块、笋块、核桃仁放入铝锅或砂锅内（忌用铁锅），加适量水共煮汤。煮熟后加少量盐调味食用。
养生功效：霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。秋季天干物燥，多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴，补肺养血。
适宜人群：本菜适合高血压、高血脂、冠心病和肥胖、口干舌燥、便秘血虚等引起的头晕、目眩、腰痛、尿频、咳嗽等患者食用。
食用禁忌：积食停滞、胃酸过多者不宜多食，过敏、瘙痒性皮肤病患者忌食。
你可能也喜欢：
回南天是什么意思，快速了解回南天
霜降节气禁忌 霜降吃柿子的禁忌
霜降节气简介 霜降时节的当令美食
霜降节气小知识 霜降运动注意事项
【相关文章】
本文地址：http://www.qubk.cn/view/42254.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
