“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句人们耳熟能详的俗语，常被调侃为给人提供了赖床和偷懒的理由，不过实际上这句话确实有依据，总结的是人体随着季节和气候的变化而做出的自然反应。当然，犯困打瞌睡影响学习工作也不好，除了保证充足睡眠养足精神以外，还有什么招呢？今天的老黄历就为你介绍，立秋后怎样滋阴润燥解秋乏。
俗话说“春困秋乏夏打盹”。立秋过后，不少人就提不起精神来，特别是久坐的办公室一族，容易犯困打瞌睡，工作效率也因此有所下降。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢？如何才能解除秋乏呢？
秋乏源于体内阴阳失衡，一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神等。此外，晚上睡觉睡得很沉，早上不愿意起床。秋乏的原因是人的神经系统对温度变化很敏感，夏天时，天气比较炎热，人体会处于兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统就会受到抑制，进而出现秋乏。
从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，要想健康，体内阴阳必须平衡。阴是指血液、阴液等，阳是指火气等，秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此造成阴液不足，阳热旺盛，导致人体内阴阳失衡。
缓解秋乏主要是养阴润燥，适当吃些滋阴的食物，多喝水。平时还可以在办公室适当做些运动，比如肢体的伸展运动。若是感到累，可起身望远，同时将手放在脸上，由下至上搓脸、搓颈，缓解头部供血不足。还可以通过经络理疗，疏通两侧的胆经，也可以防秋乏。
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