按时吃饭，不能吃的太饱，要进食柔软的，容易消化的食物。另外食物在使用的时候不能太过凉，要保持温热，这样吃起来胃才舒服。如果是急性肠胃炎的话，就要及时去医院治疗了，做个胃镜检查，多服用调节肠道菌群的药物。
呕吐腹泻会导致体内的营养丧失，所以要继续进食，及时补充营养，吃一些营养价值高的食物，比如，鸡蛋羹，麦片粥，面条。在家中要及时喝盐水，补充体内所失的盐分，发生腹泻后人体所失去最多的就是电解质和液体。多补充水分可以达到暂时的缓解。
建议宝宝首先需要禁食，这主要是为了使胃肠道得到休息，而禁食的时间最好在8～12小时，禁食期间可喂糖盐水。禁食后开始喂奶时的量也应比平时减少些。否则，只会使身体的恢复带来了影响。
同时，家长最好可以每隔一段时间就测量一次体温，如果在体温正常的情况下，可在饮水的同时加入少量糖和盐，水温不凉即可。如果体温出现了升高的迹象，那么说明身体有炎症，需要马上到医疗机构进行治疗。
1、病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
2、食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
3、饮食贪凉：夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
4、消化不良：夏天饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
着凉腹泻：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
喝洁净水，不要吃变质食物，不吃半生半熟的食物，注意食物的卫生，家里应准备相应药物。应该养成良好的卫生习惯，饭前应该用开水冲洗餐具，我们也要饭前洗手，吃瓜果的时候，能去皮的尽量去皮之后再食用。
平时吃清淡食物，肠胃不好的不要吃的太过油腻，多喝水，多吃米饭，不要吃辛辣过于刺激的食物或者生冷的食物。平时用餐注意讲究食品卫生，生食和熟食要分开来，避免交叉感染。特别是从冰箱里头拿出来的熟食，一定要加热，熟透再吃，另外一定要少吃带菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等，要食用的话，一定要烧熟来吃，避免吃生的、凉拌的食物。
注意卫生。我们该让孩子在一个卫生安全的环境下生活，最好是这样的，每天的饮食用具都进行消毒，以免有细菌感染孩子的肠胃导致腹泻。
我们应该避免白萝卜和木耳同时食用。这是因为萝卜与木耳同食是有可能会得皮炎的。我们平时吃萝卜的时候就别吃木耳了。
香蕉，大家都知道的，是可以缓解便秘的，香蕉的营养价值是非常高的，里面含有了很多微量元素，为什么说香蕉可以缓解腹泻呢，主要是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
腹泻的饿时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
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