夏天天气非常炎热，湿度较高，经常打雷下雨，室内容易造成细菌滋生，日常生活中需要保证室内通风，整洁干净，以免细菌滋生，罹患某些流感疾病。到了夏天，刚生下孩子的妈妈是需要一定时间来修养的，也就是所谓的坐月子，夏天坐月子有很多的注意事项。
夏天天气炎热，大多数人是要开空调或者风扇睡觉的，坐月子的人要避免风吹，最好还是吹空调，要保证二十六摄氏度以上，以免过冷影响恢复，坐月子要对身体的修复，就需要从食物中摄取一定的营养物质。那么，我介绍几个坐月子食谱给大家吧。
1、花生莲藕排骨汤
材料：九孔粉藕、排骨、花生。将排骨冲洗干净，莲藕切成碎片并放入锅中，加入适量清水，煎煮至八分熟即可，之后加入适量排骨和花生一同炖成汤，加点料酒、生姜、盐等调味料即可，此方可以活血养颜、补心益脾，可以帮助清理体内毒素。
2、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁、鲫鱼。将鲫鱼的鱼鳞、鱼鳃、内脏全部清理干净，将砂仁放入鲫鱼的腹中，放入砂锅内，加入适量清水蒸煮，用大火煮沸，之后用小火熬制，最后加入适量葱、生姜、食盐等调味料即可，此方法可以促进乳汁产生，健脾开胃。
3、豆酥银鳕鱼
材料：银鳕鱼、鲜蚕豆。将银鳕鱼处理干净，加入适量黄酒、生姜、盐抹在鱼上面，之后在盘中放入蚕豆与鱼一同放入水中焖煮，等到鱼熟了即可取出使用，吃这种鱼可以补血、滋阴、强身健脑。
以上就是我给大家介绍的三种夏天坐月子的食谱，这些食物都富含蛋白质、维生素等营养物质，可以促进组织细胞的修复功能，这样能让女性恢复的更快一些，还具有促进乳汁产生的作用，当然，日常生活中还需要注意个人卫生，保持心情畅快，才能尽快恢复。
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