引起总胆固醇高的原因 总胆固醇高的危害有哪些

总胆固醇高是由于我们在日常生活中会经常吃一些含胆固醇比较高的食物，如果经常吃这些胆固醇特别高的食物，而且还不经常运动，那么我们体内的总胆固醇就会偏高，所以总胆固醇高与我们的日常生活息息相关，我们平时一定要特别的注意。

总胆固醇高对人体的危害也是特别大的，它会引起一些并发症，如果体内的胆固醇含量过高，那么血液多余的胆固醇就会沉积在动脉血管壁内，从而使动脉血管壁变厚，使心脏和大脑的供血量变少，最终会引发冠心病和中风。常见的并发症有糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、冠心病、动脉粥硬化等。

如果想让总胆固醇降低，那么就需要多吃一些胆固醇含量比较少的食物。在我们平时吃的东西里面也是有许多胆固醇含量少的食物，例如五谷杂粮、水果、杏仁、核桃、花生和一些蔬菜，还有一些豆类食品，这些都对降低总胆固醇有好处。而且维生素C和维生素E它们还有抗氧化的作用，可以减少对总胆固醇高对血管的危害。

平时我们一定要注意不要吃那些胆固醇含量高的食物，例如：肥肉、鸡蛋黄、动物的内脏等这些脂肪含量特别的食物，多出去运动运动，有助于总胆固醇的降低。但是也不可以运动的太过于激烈，以免引起反效果。

以上就是总胆固醇高的原因和总胆固醇高对人体的危害，总胆固醇高的人一定要多加注意，一旦检查发现自己的总胆固醇高，千万不要不当一回事，虽然现在对你是没有什么影响，但是这并不代表以后也对你没有什么影响。如果不在意的话，那么以后就会有更大的问题等着你。

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