玉米是五谷杂粮里面的一种，玉米也是非常好吃的一种谷物的产品，在夏季的时候大家就可以适当的吃一些玉米来保健自己的身体，玉米的营养成分和保健功效非常的多，大家应该要好好了解这方面的知识，下面小编就来给大家介绍一下玉米的营养成分和功效到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。
玉米里面是含有非常多的亚油酸的，而且还含有维生素b，大概80%的矿物质成分都在胎部位，玉米里面钙含量还是比较少的，而且蛋白质的含量也不高，黄玉米里面有着比较多的胡萝卜素，里面的脂溶性维生素也比较的多，可以达到降低胆固醇的作用。
玉米还可以起到开胃的作用，可以清除湿气，延缓衰老。玉米是主食里面营养价值和保健作用最高的一种食物，玉米里面含有非常丰富的营养保健的物质，所以大家在日常的生活里面就应该要适当的吃一些玉米。
玉米还可以达到降低血压和降低血脂的作用，玉米里面的钙质就有着这样的效果，而且还可以让细胞的分裂变得更快，可以降低血清里面的胆固醇，所以多吃玉米的话，对于高脂血症和动脉粥样硬化等疾病都有着非常不错的治疗效果。
上面给大家介绍的就是玉米的营养成分和功效，现在大家应该也有所了解了吧。除了以上的这些作用，玉米还可以起到减肥的功效，可以增加记忆能力，抵抗衰老，对于眼睛也有着非常好的帮助，大家在选择玉米的时候就应该要选择淡黄颜色的，这样的玉米营养价值比较的高，而且味道也非常的好。
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