一、肩颈的生理功能与保养方法
(一)肩颈的生理功能
头通天，脚踩地，肩颈扛头撑天地!肩颈位于人体最上段，是头与躯干的连接器官，也是大脑与躯干的联系与交接部位，同时肩颈还是是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。因此，肩颈是人体最重要的器官之一。肩颈一旦出了问题，那么人的脑部、两臂。和脊椎也会出问题。肩颈由肩部和颈椎两部分构成。颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。颈椎共有7节，主控人体的八对神经，其中：第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导;第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节;第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。
支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，最常出毛病的就是颈椎和腰椎，为什么这两段脊椎最常长骨刺和异位呢?因为他们是脊椎中可活动范围最大，最易损伤的两段。颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管和腺体，若是出了问题，可想而知有多么严重!此外，颈部的问题不仅仅是脖子的不适而已，还会往上发展到头部和大脑，往下延伸到肩部和胸部。能把脖子问题解决掉，头痛、肩颈痛及压力过大的问题至少可以减轻三分之一。
(二)肩颈的保养方法
肩颈保养就是使用植物中提取的医用级精油，结合推拿、点穴和刮痧疗法，活血化瘀、祛风散寒，打通经脉，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅问题。精油分子很细微，它是人体细胞的五千分之一，接触皮肤后，三秒钟可以进入表皮，三分钟可渗透到皮下组织，十分钟即可参与人体的血液循环，并且不会在体内滞留。
二、肩颈堵塞的疏通原理与方法
(一)肩颈堵塞的疏通方法
1、双手合十指尖向下滴注精油，展油包肩，安抚3-5遍。
2、背部拇指推三线，督脉、内、外膀胱，每次推到八髎区，拇指交替推八髎区5-8下，2遍。
3、企鹅漫步：双手掌交替由上至下推波膀胱经，身体带动手臂，由上至下在倒拨回来3遍。
4、单侧拇指与手掌交替推扶疲劳肌10-15下，单侧点推天宗穴、大鱼际揉拨肩胛骨缝。
5、单侧点按肩胛骨缝3遍;正反点划肩胛骨缝10-15下;双手掌反揉肩胛骨缝直到热透;另一侧反复3—6步。
6、单手由下至上捏揉推颈部三角肌倒风府位置，大拇指横推风府。换手后向下揉捏颈侧肌，点按大椎。
7、拇指揉拨单侧颈侧肌，一边揉拨1min。
8、跪拳划推疲劳肌8-10下;分推抚疲劳肌8-10下。
9、点穴：风府、风驰、脑后三穴、翳风、大椎、大揉、天宗、秉风、肩髎、肩贞、肩舆、臂襦、肩井。
10、背部五线排毒2遍;搓热八髎，搓手温热命门，双手重叠搓热督脉。
11、安抚排毒，结束。
(二)肩颈疏通的中医原理
中医学认为人体是一个以经络构成的有机整体，气血的运行和水谷精微的吸收都是通过经络运输到各个脏腑器官，维持机体正常的生理功能。当气血不顺时则经络受阻故而百病生，肩颈酸痛就是如此。其中手三阳中的大肠经、三焦经、小肠经以及足少阳胆经都经过肩颈，它们对肩颈生理功能起到重要的控制作用。当大肠经、三焦经都不通畅时会出现上肢肩臂酸痛、麻木;小肠经不通畅时会出现肩背痛、颈椎病、头痛;当胆经不通畅时则会出现心悸、失眠多梦，而这些不适的身体症状恰恰是肩颈综合症的表现。肩颈疏通养护就是以中医经络学为基础，通过对肩颈所在部位的经络腧穴进行按摩和刺激，同时结合中草药制剂渗透吸收、中药包外敷、远红外线灯照射等物理方法，达到疏通经络，活血化瘀，从而有效缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛等症状。
三、影响肩颈健康的7种不良习惯
1、长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
2、以车代步。经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长。麻将作为一种*活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏。有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。
专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉。很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
7、不正确的劳动和运动姿势。
四、关于肩颈保养的基本常识
1、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题?
由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
2、肩颈堵塞会有哪些症状呢?
毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
3、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?
因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
4、肩颈保养有什么作用?
可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。
5、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?
做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果平时多注意运动及保养肩颈，肩颈问题还是能防治的。
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