补肾一直都是男性不变的永恒话题，无论是青年还是男性还是老年男性，对补肾都情有独钟。对于广大男性来说，肾脏功能的强弱，不但能够预示身体是否健康，而且还代表着性能力的强弱。有很多男性由于年龄逐渐增大，工作和生活压力也比较大，很容易出现肾虚的问题，不但会经常疲惫乏力，而且在性生活的时候也很容易影响性生活质量。所以男性平时一定要多注意养护自己的肾脏，才能够让身体健康。
从中医理论上来讲，不同颜色的食物对人体的滋补功效也不一样。比如多吃红色的食物可以让心脏更好，多吃白色食物可以清肺化痰。要想让自己的肾脏功能更加健康，就一定要多吃黑色的食物。这主要是由于黑色食物中含有大量的微量元素和矿物质，对肾脏具有非常好的补益作用。男性要想让自己的肾脏更强壮，平时一定要多吃一些黑色的食物。
第一，黑豆，不要认为黑豆是一种非常普通的食物，黑豆含有很多营养物质，还能够起到活血解毒的作用。对于男性来说如果经常吃黑豆，对调理肾虚疾病非常有效果。
第二，板栗，性质温和、口感甘甜，被很多男性欲为肾脏保护果。之所以这样说，是因为板栗具有促进身体血液循环，提升身体新陈代谢能力的作用，对于肾虚的男性来说，平时多吃板栗对疾病具有非常好的缓解效果。
第三，黑米，很多男性在早上的时候都要喝黑米粥，主要是由于黑米具有益气补血的作用，对于调节哪一项身体乏力、肾虚阳痿等病症效果非常到位。
男性一旦经常出现了疲劳乏力、腰酸背痛、精神不振等症状的时候，就要引起高度重视了，因为这些现象是肾虚的早期症状。尤其是在过性生活的时候经常早泄、阳痿，也要考虑到与肾虚有很大关系。平时除了多吃一些黑色的补肾的食物之外，还要多抽出时间做一些适当的体育锻炼，增强身体的抵抗力和抗病能力，才能够让男性的生长更健康。
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