吃桂圆有哪些好处 桂圆的养生吃法

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日期:2022-10-08 02:15热度:加载中...

吃桂圆有哪些好处 桂圆的养生吃法

一、桂圆5大功效

1.益气补血,增强记忆桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

2.安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

3.养血安胎桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

4.抗菌,抑制癌细胞动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5.降脂护心,延缓衰老桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

二、桂圆的食疗方

1.桂圆鸡净桂圆肉250克,肥仔鸡1只。将桂圆肉洗净,鸡宰杀后去毛,破腹去杂,剁去鸡爪,放入沸水中略烫后捞出,再用清水冲洗干净。将砂锅放火上,加入清水、仔鸡、料酒,煮至八成熟时,再加入桂圆肉、白酱油、精盐,用小火炖约30分钟即成。此鸡具有补心脾,益气血,安心肾,益肾精的功效。适用于气血虚弱,脾虚泄泻水肿,肾虚遗精,产后乳少,久病体虚等病症。无病者食之滋养强壮,益智健脑。

2.补血膏桂圆肉100克,黑芝麻40克,黑桑格50克,玉竹30克,蜂蜜适量。将以上四物加水适量浸泡1小时时,用文火煎煮,每半小时提取汁1次,共3次;将收到的汁液用小火浓缩,至稠如膏时,加蜂蜜1匙,稍煮沸即停火待冷。每服1~2匙,开水冲化饮服。此膏具有健脾益气,补血养肝之功效,适宜于贫血患者常服。

3.龙眼猪髓汤龙眼肉50克,带髓猪脊骨、乌鱼各500克。先将龙眼去壳取肉洗净,带髓猪脊骨剁碎,乌鱼去汤洗净、切块;上料同入锅内,加水适量久熬,放盐调味即可食用。此汤具有补益强壮,增强机体抵抗力之功效,适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。

4.桂圆鸡蛋汤桂圆100克,鸡蛋1枚,红糖适量。桂圆去壳,加温开水,放适量红糖,然后将鸡蛋打在桂圆上面,置锅内蒸10~20分钟,以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下,每日l~2次,连服7~10天。此方具有养血安胎的功效,适用于中期及晚期妊娠妇女食之。

三、这样吃桂圆不上火更滋补

1.美容养颜这样吃

红枣肉半斤,桂圆肉50克,蜂蜜500克,冰糖与水适量。红枣肉、桂圆肉、冰糖加水煮,边煮边搅拌,直至成枣泥,晾凉后加入蜂蜜搅拌密封。

饮用时取适量用温水冲服,改善畏寒怕冷体质,红润脸色,补血又养颜。

 2.心烦气躁睡不着?就这样吃

去心的莲子30克,桂圆30克,红枣与冰糖适量,共同放入砂锅中炖煮至熟烂。

莲子可强心安神、改善心悸失眠,桂圆也可以促进睡眠。

 3.腹泻、畏寒、食欲不振这样吃

桂圆50克,生姜8克,盐2克,共同放入锅中加水煮,待汤汁浓缩至200毫升左右即可食用。

适用于脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振、畏寒,受凉后也可饮用。

4.补钙、进补、提高免疫力就这样吃

乌骨鸡一只,桂圆50克,生姜几片,红枣几枚。洗净之后共同放入砂锅中慢煲。

常吃鸡肉可补钙、氨基酸、多种微量元素,防骨质疏松、儿童及女性贫血、抵抗力低下。同时,对病后体虚、产后贫血、神经衰弱、身体消瘦等有调理作用。

5.爱喝酒的就这样吃

取100克桂圆肉放入500毫升的高粱酒中浸泡,两周后便可饮用。

每次饮酒不宜超过50毫升,可促进血液循环,改善失眠、乏力、贫血、记忆力减退等。

四、红枣桂圆茶

红枣历来有补血养气的功能,桂圆的营养价值也极高。两者一起煮着喝,不仅可以让紧绷的神经获得舒缓外,对于女性来说是道温和身心的优良饮品。

红枣桂圆茶的主要材料有干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。可以根据个人口味跟制作量适量添加。

 做法

1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。

 6、放入干净的玻璃瓶中封存。

 7、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

 提示

1、煮好的红枣茶要趁热喝,煮茶的材料也要一起吃掉。

2、红枣茶最好坚持每天喝,这样效果才会好。

3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

4、孕妇还应少吃桂圆。这是因为桂圆干温大热,一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此往往有大便干燥、口干胎热、肝经郁热的症状。祖国医学一贯主张怀孕前清热凉血。桂圆干温大热,孕妇食之不仅不能保胎,反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计,这类病人占先兆流产总人数的90%以上。如果及时停食桂圆,服中药清热保胎,尚避免流产。然而,许多孕妇不懂得这些道理,出现漏红后照样吃桂圆,结果造成完全流产。

5、加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

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