长寿果的营养价值有哪些 长寿果的食用小诀窍

一、长寿果如何管理

1、清除劣株：

香瓜茄在生长过程中，少数植株因虫害或其他因素影响而形成僵苗、弱苗。应及时将劣株挖去，把健壮苗带大土坨栽入挖好的穴中，随即追施速效肥料，并加强管理，促进其生长发育。

2、种植方法：

定植成活后，植株生长旺盛时，即可进行摘心，促进侧枝萌发。在植株长到约20cm时，再选留从土层中长出的健壮侧枝3~5枝，并抹去其余的枝杈。当腋芽长出约2~4cm时，应每隔7~10d，于中午前后，用手指掐住腋芽顶部，骤然往旁边掰下，或用手指对准腋芽基部。使腋芽脱落，特别是阴雨连绵天气，更应及时抹芽打杈，以利通风透光，防止植株徒长，促进早结果、高产、优质。

3、搭架与绑蔓：

香瓜茄茎秆较软，容易倒伏。因此，要在开花坐果前或茎秆长到40cm左右时，用竹竿、高粱秆、荆条等，搭成较为牢固的交叉形或拱形、长方形或立体长方形的架。用塑料、麻皮等，将香瓜茄的茎秆绑扎在支架上，使茎秆与架材之间绕成"8"字形。在绑扎的过程中要谨慎小心，茎秆要取直，不要将叶、茎和花、果绑扎在一起，松紧要适度，防止损伤茎叶及果实。

二、长寿果怎么食用

1、笼蒸香瓜茄：

即将香瓜茄洗净，纵切至2/3处，让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅或鸡蛋馅填入其腔内，入笼蒸熟，取出稍晾，用洁净的快刀将其横切成片，然后食之，具有滋补肝肾、润肤通便之功能。

2、加工香瓜茄汁：

选择成熟度八成以上的香瓜茄，洗净破碎后迅速升温至100℃，保持5min，灭酶、防褐变;将处理的果块投入榨汁机中，榨汁、粗滤后，离心处理5min，转速为3000转/min，得原果汁;按原果汁35%、白砂糖8%、蜂蜜1%、稳定剂0.4%、柠檬酸0.12%、苯甲酸钠0.015%的比例混合均匀后，放入高压均质机均质;再将料液打入真空脱气机脱气5min后灌装;最后在95℃的条件下保持15min，达到杀菌目的。

3、加工香瓜茄罐头：

即选八成熟的鲜香瓜茄，去皮后对切，去心瓤后切成适当大小的果块;迅速放入糖度为30%的抽空母液中，在真空度0.08MPa下保持15min后入罐;配制含糖20%、含柠檬酸0.15%的糖液，加热至85℃入罐;采用加热排气法，罐中心温度达75℃时，保持5min后，立即封盖。

三、关于长寿果的介绍

长寿果学名香瓜茄，又名人参果，原产于南美洲。长寿果具有清香宜人，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特，营养丰富的特点。长寿果含有油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及维生素等营养物质。可鲜食，榨汁，凉拌食用。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。　碧根果又名“长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，是中国新疆维吾尔自治区区特产，浙江省也有开始少量试种，其果实营养丰富而味美。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的两倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

四、长寿果具有哪些价值

1、长寿果药用价值：

补肾，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。经常性的是长寿果，可以起到面色红润，免疫力增强的效果。

2、长寿果能健脑益智：

由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

3、长寿果亦是不错的美食：

碧根果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心。美国山核桃有如此优异的食疗保健营养价值，又如此方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也是不错的送礼佳品，送美味，更送健康。好吃也不能过量吃，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。

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