如何帮助孩子长高 家长们可以这样做

怎样提高孩子的身高

1.均衡饮食

现在的孩子大多数都喜欢挑食，只吃肉类而不吃青菜，可是我们都知道青菜是富含多种维生素和营养的。

如果孩子长期不吃青菜只吃肉类或者大量零食，那么成长发育也自然会变得相对缓慢。

所以父母要嘱咐孩子一定要均衡饮食，肉和蔬菜都要吃，缺一不可，而且要少给孩子买零食吃。

2.保持充足的睡眠时间

孩子睡不睡得好，关系到孩子的成长发育得好不好。现在的孩子每天至少需要睡9-10小时， 而且每天晚上10点前必须要睡觉。

因为儿童人体在睡眠的时候能促进生长激素的提高， 所以俗话说：“睡得好， 长得高”是有原因的。

3.多运动

为什么运动员都长得这么高挑吗？特别是篮球运动员，每一个几乎都长得1.85以上，这一切都是因为运动带来的结果。

所以父母也要多让孩子进行运动锻炼， 一周保证孩子5天是有运动。如此一下， 孩子的身高就会逐渐发育起来了。

4.不要给孩子压力

现在孩子的学习任务越重，给他们带来的压力就越大。

而孩子压力过大会影响体内生长激素的分泌，从而影响身高的发育，所以父母最好不要给孩子带来学习上过多的压力。

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