9个月大的宝宝可以吃生菜,但不能吃太多。
生菜中矿物质和维生素的含量都比较多,宝宝吃生菜可以补充营养素,而且生菜中的膳食纤维也有很多,它能够刺激肠胃,对预防便秘也有一定的效果。但生菜性凉,宝宝不能吃太多,否则容易消化不良。
宝宝吃生菜是有好处的。
生菜中含有的莴苣素和膳食纤维都可以增加肠胃的蠕动,促进食物的消化,宝宝在食欲不佳的时候吃生菜可以使他们胃口大开,并能有效地预防便秘。
由于宝宝的牙还没有长全,咀嚼功能也不是特别好,因此在吃生菜的时候要把叶子切得很碎,最好是以生菜粥的形式吃。
材料:生菜100克,大米200克,葱末10克,油小半勺,清水适量。
做法:把米放在水中泡半个小时,然后把米放到煲锅里面去,倒清水进去煮到沸腾,再在煲锅中放少量的油,转成中火继续煮,一直煮到米醇粥香,最后把切好的生菜叶倒进去,煮2分钟的样子就可以了。
功效:生菜粥可以改善宝宝的食欲,令他们胃口大开。
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