刚生完宝宝,下奶的最简单方法就是,让宝宝吸吮乳头;因为乳汁分泌是一个神经反射的过程,新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激,能打通乳腺,帮助乳汁流出。如果新生儿吸吮无力,就用吸奶器,也可以请老公帮忙。
母乳本身就是液体状,足够的水分是产生母乳的主要来源,产后要多补充水分,才有利于下奶,奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌,并且要每天保证8大杯温水。
热敷会改善乳房的血液循环,增加对乳房的刺激和输乳管的通畅,增加排乳功能,有利于产妇顺利下奶。
具体做法是:把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
按摩也是下奶的物理方法:
第一步:先疏通乳头。拇指和食指沾上水,再夹住乳头,从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。
第二步:揉开乳块。手沾上水后包住乳房,用手掌,轻轻顺时针,或者逆时针,从乳房外侧向乳晕揉。
第三步:疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩,这时可见乳汁喷出,把喷出来的乳汁直接抹在乳房上,继续操作。
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