这时候的乳房胀痛是由于激素分泌变化引起的，属于正常现象。
女性在进入孕期后，由于受到胎盘、绒毛膜分泌的大量雌激素、孕激素、催乳素等的刺激，乳腺腺管与乳腺腺泡发育加速，就会出现乳房胀痛的现象。其目的是为了日后分泌乳汁哺乳婴儿做准备。一般刚开始胀痛会比较严重，在三个月左右时会逐渐缓解，严重的也可能持续整个孕期。
热敷是将将温水湿润的毛巾盖住整个乳房，待温度下降后取下更换，一直往复，大约20分钟左右。热敷之后可以用纱布轻擦乳头，最后用擦上些许橄榄油，保护乳头。需要注意的是，热度温度应选择用皮肤稍微感觉热但不烫的温度，不要超过45°，否则易造成乳房、乳头烫伤。
1．掌摩乳房：用手掌面从锁骨下向下以柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上按原路线返回至锁骨下，做3—5次往返。
2．托推乳房。仰卧姿势，用手掌面的内侧托住乳房底部．以柔和的力员缓慢地向上推托乳房，重复进行20次。
3．轻抹乳房：两手四指并拢，以指团由乳头向四周做放射型轻抹，时间约1—2分钟。
4．揪提乳头：乳头凹陷者可用拇指食指指腹捏住乳头，揪提2次，用力不宜太大。
注意：按摩可以在热敷之后进行，这一阶段的乳房是非常脆弱的，按摩的话要注意动作的规律、轻柔、有序，以免损伤乳房。
1.选择比现在稍大的胸衣，以免束缚乳房，使疼痛加重。
2.选择纯棉的衣服，以免接触是摩擦伤害到乳房。
3.孕妇在使用乳房护理产品时，需要选择孕妇专用，以免产品中有激素影响乳房健康。
4.注意睡觉姿势，不要压迫或者碰撞到乳房，以免引起乳房疼痛。
5.注意乳房的清洁，乳头与皮肤皱褶处也不要忽视。
怀孕一个月的时候，除了可能会出现乳房胀痛外，还可能出现乳头变敏感、乳晕变大且颜色加深，乳房下面血管明显的现象，这些都属于正常的现象。主要准妈妈特别注意的是，因为乳头变敏感，过分刺激乳头可能会引起兴奋，造成宫缩，对胎儿不利，所以需要尽量避免。
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