榴莲下奶吗

榴莲产妇能吃吗

榴莲产妇能吃。

榴莲有滋阴补血的功能，能够加强血液循环，产后虚寒的产妇，可以食用榴莲来滋补，但是不宜吃太多，以免发胖。

榴莲下奶吗

榴莲有一定下奶效果。

榴莲含有多种维生素和微量元素，其为多汁型水果，是非常适合产后妈妈食用的水果，而且利益链还有一定的下奶效果，奶水不足的妈妈可以经常食用些水果。

下奶食谱

大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。

制作方法：

1，猪脚洗净后切成块，生姜去皮切成片，葱切段。

2，将大红枣和花生米泡透，热锅加水烧开，放入猪脚煮一分钟后，倒出。

3，热锅入油，放入猪脚块和姜片，绍酒爆炒。

4，加入清汤、大红枣、花生米、葱，中火煮。

5，待汤色变白后，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士：像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。

注意事项

1，妈妈们的奶量，其实跟自身的营养补给有很大关系，产后应该多食些高蛋白、高维生素等新鲜蔬果。

2，高汤对于下奶有很大帮助，常见的鸡汤、鱼汤、肉汤等。

3，增加母乳喂养的次数以及保持良好的情绪非常重要。

4，产后应养成良好的作息时间规律，不能太过劳累，保证好的睡眠质量，心情愉悦。

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