催奶最简单的方法是,尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素,缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩,增加乳腺管内压,喷出乳汁。吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键,不断排空乳房,也是维持乳汁分泌的一个重要条件。
哺乳期应进食补益脾胃,促进泌奶的食物可选用鲫鱼、鲤鱼、猪蹄、乌鸡、虾仁、花生、木瓜、当归等益气补血和通经下乳的药物及食物。
莲藕320克,章鱼300克,猪蹄150克,大枣50克,桂圆肉12克。将这些材料一并放过砂锅内,加水煲3小时,调味即可食用。补气血、益精气、催奶。
猪蹄1只,当归25克,姜、盐、料酒。猪蹄洗净剁块,放入砂锅内,加入当归、姜片、清水,用大火烧开后,改用小火炖熟,调味即可。每日2次,补血通乳,适用于产后及哺乳期妇女。
鲫鱼400克,通草3克,姜、盐、料酒。鲫鱼处理后,加水适量,与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可。每日2次。益气、健脾、下奶。
乌鸡600克,党参30克,当归20克,姜、盐、料酒。将乌鸡与当归、党参、生姜片、盐、料酒一同放入蒸碗内,隔水炖1-2小时即成。每日2次。益气补血,通经下乳催奶。
当归10克,黄芪10克,枸杞子30克,红糖适量。将当归、黄芪、枸杞子洗净,加入适量水。煎煮40分钟,调入红糖,代茶饮用。可补益气血,催乳下奶。
玫瑰15克,合欢花15克,红糖适量。将玫瑰花、合欢花洗净,一同放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入适量红糖,代茶常饮,通经催乳,特别适用于肝郁气滞型的产后缺乳。
1、用热水或用葱汤熏洗乳房,或用橘皮煎水热湿敷乳房,可通气血,催乳。
2、鲜蓖麻叶20克,加水400毫升,煎至150毫升,趁热用布浸湿后敷乳。
木梳背蘸油烘热,轻梳乳部,有利于疏通气血,助乳流溢。要注意力度,以免损伤皮肤。
1、针灸疗法:主穴取颤中、乳根(温灸)。配穴取少泽、天宗、合谷。血虚加肝俞、膈俞;气滞加内关、期门。具体请专业中医操作。
2、按摩疗法:自我按摩足三里、内外关、中脘穴,同时配合乳房按摩。
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