产后胸部之所以会下垂主要是因为女性生了宝宝以后，经常给宝宝喂奶，乳腺渐渐就失去了弹性，变得更柔软，结果导致胸部松弛下垂，对于这种情况，女性朋友可以通过食补，运动，选择合适的内衣，按摩等方式来改善情况。
含高纤维食物：如大豆，芝麻等低脂食物，这些食物不但不会产生脂肪，还有利于激素的分泌;女性尤其应该多吃豆制品，大豆属于高纤维食物，磨成豆浆喝是比较好的选择，豆浆除了有含水量，还有丰富的卵磷脂，可以促进胸部发育。
肉类食品：女性吃牛肉，鱼等肉类食品能补充丰富的维生素B来帮助促进胸部发育。
在丰胸水果中，木瓜的丰胸效果众所周知，青木瓜中丰富的木瓜酶能有效帮助乳腺发育，而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A等养分，能够帮助刺激女性荷尔蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺变得畅通，起到丰胸效果。
想要丰胸更见效，光靠吃是远远不够的，运动与饮食辅助，才能达到你想要的丰胸效果。
扩胸运动：用两个装满水的塑料片或者小哑铃，向上，向外扩展，一次保持30秒时间，运动的时候注意挺直上身，这样能使胸部看上去更挺拔。
夹书丰胸：在两边腋下夹书，双手前抬平举，一直坚持到手臂发酸或者书本掉落，该方法迫使人挺腰提胸，有助于胸部挺拔。
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