蓝莓是一种很漂亮的果实，蓝莓在刚刚成熟的时候，外表一层白色的霜，看上去给人一种赏心悦目的感觉，蓝莓不仅外表很漂亮，而且营养价值丰富，对人体具有很好的养生保健的效果，一般人都适合食用的，有些人会说我吃了蓝莓之后大便变成了墨绿色，这是什么原因呢，那我以后还可以吃蓝莓吗?蓝莓具体都有哪些功效呢?小编和大家一起来看一下吧。
蓝莓的功效：
1,蓝莓可以增强免疫力，营养学研究表明，蓝莓中所含有的抗氧化剂比其他的新鲜水果蔬菜要多很多，我们都知道氧化剂可以中和体内的自由基，因此，蓝莓具有增强免疫力的作用。
2,蓝莓有益心脑血管的健康，蓝莓中含有一种成分，可以帮助血管扩张，从而可以降低血栓以及心脏病的发生，所以对于有心脑血管病的患者来说，经常吃蓝莓是非常不错的选择。
3,蓝莓具有保护视力的作用，有研究表明蓝莓的果素具有降低老年性黄斑变性的风险。4,蓝莓具有减肥的作用，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，而且蓝莓的热量比较低，所以蓝莓具有减肥的作用。
有些人说吃蓝莓后大便变为墨绿色，这是怎么回事呢?这个主要是由于吃蓝莓过量造成的，由于蓝莓的色素引起的，适当的减少吃蓝莓的量，过一段时间就会恢复正常的，所以我们没必要担心。
综合上述观点，我们知道蓝莓对我们的身体具有非常好的养生保健的功效，所以经常吃蓝莓对我们的身体还是比较好的，但是凡事都要有个度，注意不要一次吃太多的蓝莓，有时候吃太多，我们的身体也不一定能够完全吸收，还有可能会对身体造成负面的影响，所以适当的吃即可。另外，新鲜的蓝莓也可以榨汁，如果过了蓝莓上市的季节，我们也可以用蓝莓干泡水喝的，对身体都是有好处的。
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