冬天孩子喝什么粥好 宝妈快给孩子熬这几种粥

小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料：小米、红枣、红糖。

做法：

1.小米清洗后浸泡30分钟。

2.红枣洗净、去核、切小片。

3.将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时。

4.待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。

5.出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

菠菜猪肝粥

功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：

1.大米淘洗干净，放入水中泡30分钟。

2.猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水。

3.菠菜洗净切碎备用。

4.将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥。

5.放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：

1.大米淘洗干净放入水中泡30分钟。

2.猪肉洗净切末或小丁。

3.山药去皮、洗净、切小块备用。

4.将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透。

5.最后加少许盐调味后即可关火。

葱白粳米粥

功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。

材料：葱白、生姜、大米、白糖。

做法：

1.将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段。

2.生姜洗净、去皮、切片。

3.大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。

4.将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片。

5.再改用小火熬煮成粥。

6.关火前加入少许白糖调味，即可食用。

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