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产后瘦身餐
红豆薏仁汤材料:红豆1大匙,薏仁1大匙,无糖豆浆240毫升,木糖醇1大匙。制作:①红豆、薏仁先泡水4小时。②将红豆、薏仁放入无糖豆浆中煮到柔软绵密,再加入木糖醇即可。功效:红豆、薏仁是温和有效的利尿..
母婴健康
2022-10-10
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产后恶露不净的饮食疗法
芪归炖鸡汤用料:小母鸡1只(约1000克),黄芪50克,当归10克,精盐5克,胡椒0.5克。制作:1、活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净;2、黄芪去粗皮,与当归均洗净待用;3、砂罐洗净..
母婴健康
2022-10-10
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产后一周食谱
饮食原则1、刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品:在烹调中少用煎炸,多食用易消化的带汤的炖菜。2、食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,以清淡易消化又营..
母婴健康
2022-10-10
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妊娠期糖尿病饮食指导
妊娠糖尿病的饮食原则1、患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。2、建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。3、蛋白选择优质蛋..
母婴健康
2022-10-10
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产后饮食禁忌
忌生冷油腻食物由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、油炸、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩,新妈妈大多想吃些生冷食物,如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损..
母婴健康
2022-10-10
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产褥期的饮食原则
加强蛋白质的摄取蛋白质主要来源于鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物被人体消化后,就会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补时所必需的,准妈妈一定要多补充含蛋白质的食物,才会使生产时的伤口快速愈合..
母婴健康
2022-10-10
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孕前男性不能吃什么
少喝茶、咖啡饮茶有益人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超过标准,所以不宜过多饮茶。现代青年人有的喜欢喝咖啡,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,饮用过多,危害更大,所以要少喝。饮食不要过咸适度的咸..
母婴健康
2022-10-10
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孕妇冬天吃什么好
孕妇冬天食物推荐羊肉羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒。对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、面黄肌瘦、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是孕妇冬季养肾防寒最好的进补食物。牛肉牛..
母婴健康
2022-10-10
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产后腹痛的饮食疗法
益母草生姜鸡蛋红糖汤用料:益母草50克,山楂肉50克,生姜50克,鸡蛋2个,红糖适量。制作:益母草、山楂肉、生姜均洗净,生姜切片;鸡蛋煮熟去壳;将以上材料全部放入砂锅内,加人清水煮,1小时左右加入红..
母婴健康
2022-10-10
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产后缺乳吃什么好
猪蹄豆腐汤功效:舒肝、解郁、通乳,适用于肝郁气滞型产后缺乳。配料:猪蹄1个,豆腐60克,黄酒少量,葱白2根,食盐适量。制作:将猪蹄洗净切成小块,与葱白、豆腐同放砂锅内,加水适量,用文火煮半小时,再倒..
母婴健康
2022-10-10
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产后美体吃什么好
苹果很多人都爱吃苹果,苹果不仅营养丰富,而且苹果中还含有一种特有的苹果酸,这种物质可以加速人体的代谢,减少下身的脂肪。另外,苹果所含有的钙量比其他水果高,对于产后恢复有帮助。芝麻芝麻具有较高的应用价..
母婴健康
2022-10-10
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怎么完善孩子饮食营养
绿色食物养肝绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多,有通便、养肝的作用;常见的绿色食物有:1、粮食类:绿豆等;2、蔬菜类:菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季..
母婴健康
2022-10-10
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产后补铁吃什么
产后补铁的食物猪血猪血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁含量丰富,每100克中含铁45毫克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高20倍,比牛肉高22倍。而且猪血对铁的吸收率高达..
母婴健康
2022-10-10
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孕前要吃什么
增加蛋白质的摄入蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%,对于有计划怀孕的女性来说,蛋白质的摄入量应增加。平时每天每公斤体重1-1.5克,而现在得加至1.5-..
母婴健康
2022-10-10
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哺乳期减肥食谱
哺乳期减肥食谱黄豆烧海带结用料:黄豆2大匙,海带结10个,水2碗,蒜头3-4瓣,油1小匙。做法:黄豆用水泡一夜。将油烧热,爆香蒜头和辣椒,将黄豆和海带结倒下去拌炒,加入酱油和水焖至熟软即可。功效:黄..
母婴健康
2022-10-10
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孕期利于优生的饮食
改善偏黑的肤色的饮食维生素C对皮肤黑色素的生成具有干扰作用,能够减少黑色素的沉淀,为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础。如果有些夫妇的肤色偏黑,准妈妈平时就注意多吃些富含维生素C的食物。富含维生素C..
母婴健康
2022-10-10
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手足口病吃什么食物好
手足口病的饮食原则手足口病患儿因发热、口腔疱疹,胃口较差,不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质,食温以偏温略凉为宜,如牛奶、粥、豆浆、烂面条等。禁食冰冷或辛辣有刺激的食物..
母婴健康
2022-10-10
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小孩冬季吃什么好
小孩冬季保健食物羊肉羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒。对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。..
母婴健康
2022-10-10
5 次阅读
孕妇抗辐射食物
红色水果抗辐射红葡萄柚、西瓜、番茄等红色水果,富含抗氧化维生素-番茄红素,尤其番茄中的含量为最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,其抗氧化能力是维生素E的100倍,它有着非常强..
母婴健康
2022-10-10
19 次阅读
产后抗衰老吃什么
抗衰老食材牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一,牛奶的营养价值很高。牛奶中含有高质量的脂肪、钙、蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多的B族维生素,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,..
母婴健康
2022-10-10
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